代餐不是很靠谱啊，其实，减肥的失败，有时和你选择什么东西无关，而是在这个过程中缺少好习惯的养成，那就是饮食习惯，这几乎成了我们最长的短板。但凡瘦身成功者，并非都是一定用对了东西，而是他们相信把饮食控制是基本要素，只要忍受了、挺住了，成功早晚会露出真相。如果你的心是有毅力的，那么，你做什么都是有计划的，决定我们体重的，不是别人，而是自己。
我也是去年用的，都半年多了，现在也有见瘦，快3个月了没弹回去呢！体重一直保持在，我自己是看的一个减肥的日记做的计划，是周心蕾的那个食谱吧，成功的终点是一种坚持吧。早餐可以吃的丰盛些，我以前都是随便敷衍。相反晚餐要吃少点。早餐准备蔬菜也不会太麻烦，长期坚持下来你会发现一上午的精神状态真的不一样，营养充足对脑力是有很大帮助的哦~早餐建议有充足的水分，比如牛奶或杂粮粥，同时要有优质蛋白食材，鸡蛋最方便，不吃蛋黄更好，鱼虾豆制品也可以，当然中午吃鱼虾也行，然后配上蔬菜~坚果和水果可以放在上午或者下午的！晚上不吃饭，吃点杂粗粮，加一点蔬菜负责维生素就好。
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