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锻炼手臂肌肉,现在胳膊伸不直了,伸直就很疼,正常吗?
如题所述
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推荐答案 2014-05-01
正常,刚开始练都是这样,增肌的原理就是先破坏肌纤维,再通过补充蛋白质加倍增加,,如果酸疼就等好了后再练
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其他回答
第1个回答 2014-05-01
正常,只要是锻炼肌肉,像肱二头肌和肱三头肌的,酸痛是很正常的现象,锻炼后要记得做一些拉伸动作,放松一下就OK了
第2个回答 2014-05-01
这是正常的,以后,锻炼手臂后,要记得按摩一下,因为过度锻炼,也会造成肌肉拉伤,
第3个回答 2014-05-01
正常,下次锻炼做好身体预热,放松,锻炼也要适可而止,不要太过了
第4个回答 2014-05-01
乳酸堆积,正常,再狠点,衣服都脱不了
追答
我也是伸不直,有没有什么办法
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