病因复杂,主要与炎症、自身免疫反应代谢紊乱、创伤、退行性病变等因素有关。 意见建议:常用的有金合剂(肌注或口服)、青霉胺、柳氮磺胺吡啶、氯喹和中医 《寻※ 估※ 风膏》 等。
骑车锻炼益处多
预防大脑老化 运动医学研究结果表明,骑自行车是大脑异侧支配运动,两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发,防止其早衰及偏废。骑车时由于大脑摄入更多的氧气,再加上吸入大量新鲜空气,能提高智商,提高分析问题解决问题的能力。
能提高心肺功能 骑自行车和跑步、游泳一样,是一种能改善人们心肺功能的耐力性锻炼。骑自行车是有氧运动,对身体生理机能的促进作用很明显。骑车时,通过肌肉有节奏的收缩和舒张,能促进血液循环,从而锻炼心肺功能,提高人体有氧工作能力。
减肥 骑自行车时,由于周期性的有氧运动,使锻炼者消耗较多的热量,可收到显著的减肥效果。
改善性功能 每日骑自行车4~5公里,可刺激人体雌激素或雄激素的分泌,使性能力增强,有助于夫妻间性生活的和谐。
益寿延年 有调查统计表明,在世界上各种不同职业人员中,以邮递员的寿命最长,原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故。
骑车锻炼要得法
错误的骑车方法不仅影响锻炼效果,而且很容易对身体造成损伤,因此选择骑车锻炼,要注意正确的方法。
姿势要正确 心情要放松 骑车时,通常上身要稍微前倾,两臂伸直,两眼平视,注意力要集中。蹬车时,前脚掌用力,身体保持平衡不摇晃。遇到上坡和逆风时,身体要前倾;下坡或顺风时,身体要正直,注意下坡安全。同时,呼吸要与车速配合好,采用腹式呼吸,尽量用鼻呼吸。
一般人认为,所谓的骑车蹬踏就是脚往下踩,脚蹬子转一圈,能前进就行了。其实不然,正确的蹬踏应分为踩、拉、提、推4个连贯的动作。脚掌先向下踩,小腿再向后收缩回拉,再向上提,最后往前推,这样正好完成一周蹬踏。如此有节奏地蹬踏,不仅节省力气,还能提高速度。初学者要避免错误姿势,如双腿向外撇、点头哈腰等等。
注意变换姿势 骑车时间较长时,要注意变换骑车姿势,使身体的重心有所移动,以防会阴部某一点长时间着力。每天站立10分钟,这对于山地自行车选手来说是每天必做的功课。而对于那些在平地上骑自行车的人来说,这一点也是很重要的。
用力要均衡 骑车时臀部坐正,两腿用力均衡,防止一侧用力过猛。在踩踏脚蹬时,尽量确保膝盖不要完全地伸展,以免使重心移至胯部,造成身体的伤害。
车座要合适 如果自行车车座太高,不仅骑自行车时身体不舒服,动作不协调,且因骑车人只能勉强上下左右摇摆地踏,使会阴部与车座不断摩擦。舒适的车座位置应当呈水平或者略微向下倾斜一点。如果车座向上翘,即使其材质再好也会压迫臀部动脉。此外,还要选择那些比较宽的车座。
循序渐进 量力而行 许多年轻人骑车贪图多量和快速,如没有长途骑车就一下子骑了50公里,而且只追求速度、力量,这样对身体的伤害很大,严重的膝盖会出现积水。骑车健身要掌握好姿式和动作,先慢后快,这是初入门骑车锻炼者要掌握的原则。初骑变速车时,速度不要太快,时间也不要太长,待身体适应后再加速和加时。
指导意见:
一般发现病状时很多人都会用一些喷剂,药酒,药膏等治疗,这些药品只能起到暂时缓和的作用.
生活护理:
物理治疗也只能是起到治标的作用,休息一段时间可能有一点效,但以后走狠了症状同样还会出现.推剪可佣 <浔 ※ 孤封 ※ 膏>
主料 水发海参500克。
配料 章丘大葱白150克。
调料 老抽、料酒、盐、姜、味精、白糖、花椒水、湿淀粉、高汤、清汤、熟猪油。
制作 将海参片成抹刀片形,用开水一氽捞出控净水分;葱白劈成两半,切成4厘米长的段;姜块用刀一拍待用。炒锅内加入高汤、葱段、姜、盐、料酒,花椒水、海参,旺火烧开后以微火煨2分钟,然后倒入漏勺控净水分,捡去葱,姜。炒锅内放熟猪油,中火烧至六成热时,加入葱段,炸至金黄色时捞出,再将葱油倒入碗内备用。锅内留油,加入炸好的葱段、盐、海参、清汤、老抽、白糖、料酒,见开水用湿淀粉勾芡,再以中火烧透收汁,淋上碗内葱油,放人味精,盛人盘内即成。
小贴士 海参属名贵海味,被列为八珍之一,可分为刺参、乌参、光乌参和梅花参多种,以刺参最佳,山东半岛盛产刺参。体外壁有疣状突起,腹壁有管足,鲜者一般体长6~9厘米,体软如凉粉,富有弹性;干制后体长3~6厘米,其质地发硬,需涨发后方能加工烹制。海参是理想的滋补品,具有补肾益精、壮阳、消痰、降压、通肠润肺之功效。
“葱烧海参”是以刺参为主料,配以俗称“葱王”的章丘大葱,用油炸至金黄色,发出葱油的芳香气味,浇在烧过的海参上,其色泽红褐光亮,海参质地柔软滑润,葱香四溢,经久不散,芡汁浓郁醇厚,是山东广为流传的风味名菜。明代姚可成在《食物本草》中评价海参:“味极鲜美,功擅补益,肴品中之最珍贵者也,主补元气