李连杰（1963年4月26日－），英文名Jet Li。著名动作明星、国际功夫巨星、武术家、慈善家，“壹基金”创始人。武术成就所获奖项 1974年（11岁） ————全国武术大会优胜（少年组冠军）[西安]（自选刀术、指定拳术） 1975年（12岁） ————武术表演赛（成年组冠军）[昆明]（拳术、刀术、指定拳术、指定枪术、对练，五项全能） 1975年（12岁） ————中国第三届全国运动会(武术类)[北京]（拳术、刀术、对练冠军／指定拳术、指定枪术第2名） 1976年（13岁） ————到国际做亲善表演没有参加比赛 1977年（14岁） ————全国武术比赛[内蒙古]（长拳、刀术冠军） 1978年（15岁） ————全国武术比赛（男子冠军）[湘潭]（拳术、刀术、枪术、自选拳术、对练,五项全能） 1978年（15岁） ————全国武术比赛（个人总冠军）[长沙]（拳术、指定拳术、刀术冠军／传统武器第2名） 1979年（16岁） ————第四届全运会（男子全能）[石家庄]（拳术、指定拳术、刀术、对练冠军） 习武三部曲 吴彬谈李连杰习武三部功： 大凡有成就的武术运动员，都有一个非凡的学艺历程。连续夺得五次全国武术比赛的男子全能冠军李连杰，也不例外。小李的成长，吴彬教练把它概括为苦、巧、精三部功。 苦 "苦"是第一功。苦练是基础，它像盖楼房起地基一样，一定要扎实坚固，来不得半点虚假。俗话说："要练功，莫放松，要习武，别怕苦。"精湛的武艺来自勤奋和坚持不懈。李连杰八岁进入北京体校武术班，在教练指导下，把幼小的心灵融汇到艰苦的训练之中。他最爱说："没有三九彻骨寒，哪有梅花喷喷香。"小李这样说了，也这样做了：盛夏的中午，烈日当空，严冬的凌晨，寒风刺骨，他全然不顾，经常课外加点，连续翻腰一、二百次，踢腿四、五百次，甚至上千次；为了使腾空动作完成得高、快、美、准，他练快速蹲起，一口气竟达八百次。练得脚肿腿疼，上床困难，也不叫苦。马步站桩功，每次训练课中一般安排9分钟，分三组完成。而李连杰总是成倍递增，有几次竟长达50分钟。一天的紧张学习，大运动量的训练，对于一个不算大的孩子来讲，已经是够累了，可李连杰经常是晚上做完功课后，自觉地把白天学过的武术动作从头到尾复习一遍。进入器械训练后，他要求自己更高了，上千次地舞枪弄棒，运臂走刀。有一次，手掌磨出了几个血泡，鲜血染红了枪身，教练不让他练。叫他去包扎一下，可他硬是带伤坚持，练到最后。春秋交往，寒暑更易，有谁知道小连杰在攀登武艺高峰中占去了多少休息时间？流下了多少辛勤的汗水、泪水和血水?为学应须毕生力，攀登贵在少年时。"刻苦、认真、顽强、勇敢的勤奋精神，使李连杰获得了扎实的功底为后来的屡占鳌头打下了雄厚基础。 巧 对于一个有理想的运动员来讲，仅靠苦练还不够。要学惊人艺尚需在扎实功底的基础上进行再学习，再提高。这就是第二部功--"巧"。吴棚说："巧练不是凭小聪明取胜，更不是投机取巧；而是在尊重武术运动客观规律，掌握动作要领条件下的科学演练;技术好比是条河，要领，就是在河上架桥，人从桥上过河就轻而易举，通过要领学技术就必定事半功倍。这就是巧练。"李连杰在习武的前几年，就以好体力、高难度、快速度崭露头角，显示了他的武艺才华。可是相形之下，他的身法、韵律就显得美中不足。怎么办？吴彬说："提高的方法很多，如勤看、勤问、勤练、勤思等，但提高他对身法、韵律的认识乃是首要的。"因为只有这样，才能使他"明其理，达其势、通其法"。什么是武术的身法、韵律？又体现在哪里？吴教练说："武术的身法、韵律，就是手、眼、身、步四法的协调统一和内景外相的有机结合。概括起来，就是形和神的对立统一。武术的身法、韵律是蕴藏在形神之中的。神无形则不存，形无神则呆滞?寥寥数语，把武术的身法规律讲得一清二楚。李连杰的身法训练，正是在这种理论指导下，从上下左右、前后高低的向度变化，到快慢大小。刚柔相济等速度、幅度、力度的寻求，再到精、气、神与外形动作配合一致的探讨，使他很快有了长足进步，演技突飞猛进。 老师的启发诱导，个人的勤学努力，使初请事理的小连杰出色地再现了老师的匠心。大家都知道，李连杰的甩头亮相与抖腕行臂的配合，严谨协调，丽，堪称一绝。但在他开始习武时，这个动作掌握得并不好。究其原因，就是要领不明，用力不当。在教练启迪下经过李连杰的多次实践，终于掌握了要领；他大胆地梢节起，中节随，根节追"的行臂技巧，取代了"起于根，顺于中，达于梢"的传统习惯，收到了立竿见影的效果。可见，摸规律，抓特点，通理论是何等的重要，"巧练"在武功训练中又是多么的不可缺少。 精 一般说来，经过苦练和巧练两部功，功夫就比较过硬了，而吴彬和小李并没有因此满足，吴彬说："艺无止境，技无尽头，只有熟而精，精而化才能使功夫'炉火纯青'"。因此，李连杰心领神会，孜孜不倦地"精练"。什么是精练？"精练就是精益求精，就是精雕细刻。要刻得细、雕得精，就要力戒孤芳自赏，应像蜂采百花酿成蜜一般"。吴彬说："李连杰不管在他初学，还是有点名气后，都是这样做的。" 吴彬举了几个例子。比如优秀运动员周涛的刀术，身法多变，动静分明，李连杰就多次登门请教；多次名列全国武术比赛前茅的李志洲，运气行功有独到之处，动作轻灵以稳健见长，他就反复琢磨、大胆吸取；著名运动员王建军的拳脚，刚暴有力、勇猛彪悍，他就虚心学习……就这样，李连杰从别人那里吸收了大量技艺"营养"，融会贯通，终于脱颖而出。李连杰在一份学艺心得中这样写道："博采众长、广取精华，并不是为了单纯模仿，而是为我所用。一味模仿，最多只不过是一种复制而已。模仿别人的形是有限的，只有懂得武术的内在规律才是无限的。攀高峰，必须有所创新，走自己的路。超先进，必须发挥个人的独创精神，保持自己的特有风格。只有这样，才能达到人会者我会，人不会者我独有。"一个十多岁的孩子，能如此深刻地运用辩证法，实为难能可贵。但吴教练反复强调说："李连杰的功夫并没有达到'精'的地步，和一些武林前辈们相比，甚至与同代武林俊彦比，尚有不少差距，仍需继续努力提高。"这就是李连杰习武三部功的概貌。其实，这三部功并不是截然分开的，而是互相促进、相辅相成的。"苦"寓于巧，"巧"则必苦；苦、巧不离，"精"生不已。"苦"中不"巧"，就是傻练蛮干，"巧"中不"苦"，必定弄巧成拙，终将艺荒于嬉，岂能生"精"！吴彬和他的学生李连杰深清其理！ 李连杰另外一个值得人敬佩的地方就是对人文的关怀，不止一次他发表演讲，呼吁人们爱护生命。在各个大学的演讲引起巨大反响。 自创武术 1988年，李连杰在美国闲居时候，喜欢吟古诗，并因喜爱岳飞《满江红》词，而创作了“满江红拳”，受到著名武术家黎达冲（黎达冲：美国曾称为全美十大杰出武术家）的大加赞赏：“李连杰真是个奇才！” 满江红拳如下： 上段 怒发冲冠(提膝上冲拳) 凭阑处(虚步架拳) 潇潇(砍掌提腿) 雨(仆步穿掌) 歇(弓步左推掌) 抬望眼(弓步右推掌) 仰天长啸(提膝按掌) 壮怀激(上步飞脚) 烈(弓步击掌) 三(虚步按掌) 十(振脚下捶) 功名（弓顶顶肘） 尘（弓步撩掌) 与土（仆步立掌下按) 八千里(虚步推掌) 路(弓步冲拳) 云和(跳步"旋子") 月(弓步架打) 莫等闲(虚步进击) 白了(提膝拍掌) 少年(大跃步仆步摆掌) 头(独立势) 空悲切(并步按掌) 下段 靖(虚步合掌) 康(虚步亮掌) 耻(提膝亮掌) 犹未(上步单拍脚) 雪(弓步横切掌)
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