刚转岗到一个新单位，工作几乎要从零开始，现在各种不适应，不适应现在的工作环境、不适应现在的同事。

Question

怕这做不好、那做不好，经常怀念以前老单位的工作氛围。现在晚上经常失眠，白天精神恍惚，还伴有忧郁和焦虑，现在有点像逃避的感觉，我都三十了，如果辞职不干了，我又还没找到适合自己的工作，感觉自己一点用都没有，我到底该怎么办啊。还有，听说运动能减压，是真的吗？

Answer 1

这个正常，看来你是一个内向的人啊，外向的话就不会有这样的问题的，时间长一点就会没有事了，记得做好自己的工作，很快就会适应的，多出去锻炼锻炼是很有效果的。不要要轻易的辞职，工作到哪里多是一样的，你在这里干不好那么换一个就会做得好了吗？尤其是人际关系，全国都是一样的，工作上的困难都会遇到，自己尽力的了，做不到那是能力问题，只要有一个认真真的态度总会做好的，所以，辞职其实是逃避的借口，勇敢的面对自己的工作，生活才是王道。追问

我是摩羯座的，我自己感觉我是那种双重性格的人，在熟人面前我是比较外向的，但一旦遇见生人就很内向了。

追答

那其实内向，谁跟自己的熟人不会那样呢，要学会交际，慢慢的适应，第一次跟领导说话紧张，第一百次还会紧张吗？不迈出第一步的话，很难进行下一步，大不了不干了，但是要认真干自己的工作。

Answer 2

首先你要认清一个事实：你这种状态，不过是在混日子，没有意义，这样的状态证明你该换工作，两种选择，第一，离职了重新找，现在年底了，招聘单位很多，只要你足够优秀，找一份工作没问题，第二，改变心态，适应环境，不然你会被公司淘汰。
适当的运动是可以减少压力，但是，最为正确的还是选择好的心态！追问

谢谢你中肯的答案，我会努力的。

Answer 3

转岗到一个新单位是一个挑战，需要适应新的工作环境和同事。以下是一些建议，帮助你适应新环境：
1. 了解公司文化和价值观：了解公司的文化和价值观，以便更好地适应公司的工作方式和流程。
2. 与同事建立联系：与同事进行交流和沟通，了解他们的工作职责和公司的工作流程，并尝试与他们建立良好的关系。
3. 学习新技能：如果你需要学习新技能，可以向你的上级或同事寻求帮助，或者参加公司提供的培训课程。
4. 适应新的工作方式：尝试适应公司的工作方式和流程，例如项目管理、团队协作等。
5. 保持积极态度：保持积极的态度，相信自己能够适应新环境，并努力学习和成长。
希望这些建议能帮助你适应新岗位。

Answer 4

运动可以减压，是真的，最好能出一身汗。
到了新的岗位，就努力适应。人总是慢慢适应的。