第1个回答 推荐于2017-10-09
1、练习体式之前,一定要先感受和调整好自己的意识与呼吸,这是练习瑜伽前沿重要的一环,这样可以促使人体各神经功能部位,来调节关节与肌松紧张程度发生必然的变化;呼吸的调理能够有效程度决定,体式中的动作速率、耐力、气力、协调性和控制能力,而意识的调理则是感受和影响动作准确度的主体因素之一。
2、在舒展和缓慢的体式状姿势的训练态中,影响身体协调性因素有:支配动作肌肉神经反应的抑制,肌肉反应的放松与收缩的制约,疲劳的出现对身体动作的影响,精神意识集中力的分散,部位肌肉关节的张力松散等。
3、根据身体部位参与协调性的不同,身体协调可分为手脚协调、双手协调、双脚协调及手眼协调等,通过对应与身体协调相关的本体感、平衡感、手眼和视听协调等感统方面的训练,加强身体整体的协调性。人体在接受姿势任务时,就必须完成一种“神经性功能传递协调”主体。因此,在身体动作中感觉到的任何状态,都跟“神经性功能传递协调”发生必然的联系。