可以喝水,但是不能喝太多,理论上效果也不会太好的
还是要注意,如果吃得多的话,可以适当增加锻炼(最好游泳,其次跑步,当然其它的自己喜欢的也可以,但是效率没有那么高)这样消耗的热量多了,容易瘦
还有你一天只吃一顿的话不是太合理,最好能少吃多餐,就是把一天要吃的东西分成很多次吃。因为如果你一天只吃一餐,大部分时间胃是空的,这样一方面容易胃出现问题,对胃的保护也很不利(严重可能会溃疡)
另一方面还容易低血糖,低血糖如果不及时补糖的话问题是很严重的
当然你一定要这么做的话,还是希望随身备一点糖果啊巧克力啊,如果感觉头晕眼花的时候赶紧吃一个,还有如果一天吃一小块黑巧克力的话,可以增加热能消耗的
如果水喝多的话会水中毒的,因为肾忙不过来了,到时候血压高,全身细胞水肿,血里面电解质酸碱平衡失调,头疼什么的都来了(颅内高压了),这个问题就严重了
可以适量在餐前喝一小碗汤,吃东西的时候尽量慢一点,细嚼慢咽一点
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