会,但作用相对跳高那类增高运动弱爆了
1、引体向上是练背肌的好方法,不过它可以对身体有拉伸的效果,如果经常做的话对增高有一点帮助。
2、引体向上,主要锻炼的是你手臂力量,尤其是肱二头肌的力量,还有就是锻炼你腰上的力量。如果想长高,那么我建议你,可以多做定点运动的,比如定点摸高等,或者打篮球,这样你全身的协调性练了出来,韧带伸展力好了,自然就可以长高。当然合理的饮食也很重要,多吃豆类食品,尤其是大豆,蔬菜里,多吃菠菜,水果里,多吃猕猴桃,苹果等等,对于身高都很有帮助,当然,烟酒嘛,最好别碰...
3、告诉你个长高的方法。就是每天早上起来,跳起来摸脚500下!,就是说,你像平时那样站着,双手放在腿的两侧,往上跳。在跳的过程中,双腿往上收,双手摸到2只脚的2边。这个方法我们队里的个子不高的,教练都让他们这么弄。
追问我每天做引体向上,昨天去量身高了3厘米
追答如果你增加跳高类的运动,会更明显
追问跳高
我不会啊
追答打篮球,会吧?
跳高,摸最高点,会吧?