早晨起床做什么事情好？

Question

如题所述

Answer 1

如果没有手机，每天早上晨起的时候按顺序做做下面这五件事。
早晨醒来赖一下床
起床第一件事是什么呢？不是刷牙也不是睁开眼睛，而是在床上多赖上五分钟。很多人认为，赖 床是不好的毛 病，但其实，都是迫不得会使血 往上冲，造成血 压突然变动，引起头 晕等症 状。所以，早上起床，最好是睁开眼睛后先不起身，趁着这个空 挡，躺在床上活动一下四 肢和头部，5分钟后再起来。
醒来伸懒 腰
每天持续70秒，就能够达到瘦 身效果，就从起床开始做第一次的伸懒 腰吧！只要躺在床上将手举高，双腿伸直，使用腹 式呼吸，不仅能有瘦 身效果，还有打起精神的作用！
活动四 肢
早上睁开眼睛后，先躺在床上活动一下四 肢，三五分钟后再慢慢起来。这个好习惯不但可以避 免因为猛然起身而导致的血 压波 动、头 晕等现象，而且可以让你从迷 迷 糊 糊的状态中快速清 醒
摊 开被 子
很多人起床后会把被子叠得整整齐齐，其实，并不是件好事。起床后应随手将被子翻个面，并且把门窗打开，让它透透 风之后，再叠好或者铺 平。
排 晨 便
早起排 泄，这个好习惯已经养成，你会终身受益。食物在我们睡眠的过程中，一直呆在身体里面，经过一夜的消化，如果不及时排出去的，积 聚在体内会对肠 胃功 能造成负 担。不过很多人都办不到，毕竟不是想排就能排的，还没这个习惯的话也不要着急，这个是可以努力去培养的。比如平时了可以多吃高纤维食品，如白 菜、白 薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下厕所，久而久之，习惯会成为自然的。