肾虚不分男女，肾不好的9个表现！
肾不好的征兆
慢性肾病自测、改善指南
泌尿功能变化、身体肿胀、头晕、不明下背疼痛、呼吸有金属味、恶心呕吐、常觉得冷、呼吸短促、疲劳虚弱。
肾脏病的9大症状
1、头晕
如果肾病导致贫血，可能还会经常出现头晕、不稳定或失去平衡的感觉。
贫血会令大脑无法获得足够的氧气，缺氧可能还会导致记忆力下降、注意力集中和睡眠困难。
2、下背疼痛
背部和腹部两侧出现不明原因的疼痛，可能是未确诊的肾病或肾脏感染的症状。
3、肿胀
如果肾脏出现问题，水会积聚体内，导致肿胀，像是手、脚、踝关节、面部和眼睛下方等处。
自我检查:按压皮肤几秒后，如果皮肤还是凹陷，就可能是水肿的警号。
4、疲劳和虚弱
当肾脏的功能不正常时，人会经常感觉疲劳。这可能是因为贫血，或是体内废物积累的原因所导致。
5、功能变化
肾病的第一个症状，是泌尿功能会出现改变，像是排尿的次数、多寡等等其他变化包括:
·夜尿频繁、
·有尿意但难以排尿、
·尿液颜色变深出现泡泡尿、
·尿液中带有血、
·排尿感到困难、
·排尿时有痛楚或灼热感。
6、经常觉得冷
肾功能不良导致血液中尿素水平升高，尿素在唾液中被分解成氨，从而导致尿液般的口臭，它还会令口腔出现金属味道。
7、呕吐
肾功能下降会导致肺部积聚额外的液体，呼吸短促也可能是由肾脏问题引起的贫血。此外肾脏无法排走血液中积聚的钾，令血液中钾质浓度上升，导致心律异常。
8、有金属味
肾功能不良导致血液中尿素水平升高，尿素在唾液中被分解成氨，从而导致尿液般的口臭，它还会令口腔出现金属味道。
9、恶心呕吐
恶心、呕吐和食欲不振是肾脏病人士非常常见的胃肠道症状，由于肾脏无法从血液中过滤出有害的毒素，会刺激胃肠粘膜并引起恶心和呕吐。
养肾生活习惯
三多三少原则
多吃富含纤维的蔬菜水果
多喝水每天最好以3000毫升为标准
多适量有氧运动
少油少盐
少糖少辣
绝不抽烟