女人手脚冰凉常吃6种食物！

Question

如题所述

Answer 1

女人手脚冰凉常吃6种食物

1、核桃

核桃营养极其丰富，多吃有利于心脏健康，同时会有一定的抗寒效果。

2、黑豆

研究表明，对比其他豆类，黑豆更适合手脚冰凉的女性使用，喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧，增强机体免疫力和抗寒能力。

3、地瓜

地瓜营养丰富，它含有钾、膳食纤维等多种营养，天冷时喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯，都有助于抵抗寒冷。

4、牛羊肉

羊肉含有的脂肪、蛋白质以及矿物质等，能暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾。牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成等比猪肉更接近人体须要，能进步机体抗病能力。

5、热巧克力

黑巧克力富含类黄酮，这种抗氧化物有助抗击自由基对身体的损伤因此具有暖身效果。

6、燕麦

燕麦富含多种矿物质，有助身体抵抗寒冷。燕麦可用来熬粥，也可和大米搭配做成燕麦饭。