减脂期间推荐吃哪些水果

Question

如题所述

Answer 1

减脂期间推荐吃哪些水果？

减肥就吃这些水果啦！快来抄作业！！

减脂时水果该怎么选择？减脂时推荐吃哪些水果？推荐水果营养数据一览。

选水果关注这几点

1.热量低的水果有助于帮助我们减少热量摄入。

2.膳食纤维高的水果能够让我们在减脂期间拥有满足的饱腹感和顺畅的排便体验。

3.减脂期间补充水果主要目的就是补充维C,因此维C含量高低一定程度决定了水果的优质程度。

水果不甜=糖分少=热量低？错！不同类糖的甜度是有阶梯的：果糖>蔗糖>葡萄糖>淀粉（几乎无味）不同水果里各类糖的占比不同，因此，选择低热量水果是不能仅仅靠”尝起来甜不甜”判断的，一定要对照热量数据，避免稀里糊涂的吃了很多高热量水果。