工作太压抑、太痛苦怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

1、目标转移法
如果是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。这时候最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时不会耗费你脑力的事情，不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后，才能够有精力去做自己该做和想做的事情。
2、适当的哭一场。
在悲痛欲绝时大哭一场，可使情绪平静。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。美国心理专家威费雷认为，眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去。从这个角度来讲，遇到该哭的事情忍住不哭就意味着慢性中毒。
3、网聊天
聊天室里时时刻刻都聚集了一大批感情过剩的男女，取个“泪的女孩”一进去，哗，立刻就有那么多的各色ID拥上来，嘘寒问暖，软语劝慰，或送玫瑰，或说笑话，不管是真心还是假意，想着法地逗自己开心。
4、学会自我调试
及时放松自己，保持心理的平衡和宁静针对精神长期高度紧张，白领应学会自我调试，及时放松自己。如参加各种体育活动；下班后泡泡热水澡，与家人、朋友聊天；双休日出游；还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。
5、转移注意力
当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。在余怒未消时，可以用看电影、听音乐、下棋、打球、散步等正当而有意义的活动，使紧张情绪松弛下来。有的人生起气来拼命干活，这既是一种转移，也是一种宣泄，不失为一种行之有效的制怒方法。但此时需提醒他注意安全，因为在被激怒的情况下，动作往往不够准确协调。

Answer 2

想辞职的时刻太多了，比如拿一份工资干三份活儿，比如领导朝令夕改、天天画大饼，比如我即使完成了全部工作也不能准时下班，比如部门有很多“你现在不把钱先垫上这个项目就完了”的危机时刻，但财务的报销审核却总说“这笔钱花得没必要，所以不能给你报”。
想辞职却不敢辞的理由也很多，最重要的一个是：这个工作/行业是我喜欢的，是我不顾家人反对硬要选的。我当时固执地认为，如果主动辞职，就意味着承认这份工作很糟糕，也意味着我正如父母曾经说的那样，因为太年轻、太天真而无法做出真正正确的选择。
我不断说服自己，再试一试，也许就习惯了；再等一等，也许情况就会变好；更重要的是，为自己喜欢的工作多付出一点、多辛苦一点，好像是应该的。
最后下定决心辞职的契机其实很简单，就是某个节点自己突然想通了，这样的工作不可能通往我想要的幸福，不管是我个人更好、更丰富的生活，还是社会整体工作风气和环境的改善。
工作的挑战常有，但更多时候，在职场上带给我们痛苦的并不是能让人获得智识与能力成长的挑战，而是落后且缺乏人性的管理思维和工作方式。学会区分这两者，然后实现精力善用，大概是我从那份令人痛苦的工作中得到的最宝贵的收获。