多喝水，增加肌肤水含量
多运动，按规律休息、饮食，调整正常内分泌。18岁的女孩和35岁的女人一看就不一样，无论35岁怎么装嗲、怎么化妆，也是一眼就能看出来。归根结底内分泌不同。 一定要严格遵守正常规律起居，人是天地日月的产物，地球上所有生物的生理周期都受到天体的影响，人不例外，所以一定要正常的生活起居才能有正常的内分泌。
说到内分泌顺便说说减肥的问题。（虽然你没问到）。要减肥就合理运动减肥。特别注意不可药物减肥和节食减肥，这样会严重影响内分泌，导致月经紊乱，伴随有注意力不能集中，心理烦闷，严重者闭经。人的月经是五脏六腑经过代谢以后，剩余的气血下驻胞宫，形成月经。如果减肥，摄入能量变少，五脏六腑能量都不够用了，没有剩余的气血下驻胞宫，所以容易闭经。这样的闭经如果不及时纠正超过3年以上，卵巢可能终身被破坏。大脑需要消耗人体20%能量，如果影响不够五脏六腑活动，就没有多余营养充养大脑。所以减肥同样对大脑产生一定程度影响。
别涂抹化妆品，那种东西越涂越老。工业出品的东西最好别进入人体代谢，无论是外擦的还是服用的，药品也不安全。都是工业产品，赚钱第一，然后再说其他的。
化妆品生产流程中有很多重金属，再加上工业化生产中很多环节会渗进很多的对人体不良物质。在加上大多数化妆品公司做事情很不负责任，制造外包给别的公司，广告也外包，销售也外包，售后也外包。这样的化妆品没法相信。
也有某些贵族用的纯天然的化妆品，号称用什么深海生物提炼制成的。但是首先很贵大多数人买不起，其次即便是这样的化妆品也有人会过敏，最后人类所有的污染几乎都排在海里了，深海生物几乎都处在病态，这是公认的。
有些参考资料希望能对你有用。最后祝你健康美丽。
参考资料
如果告诉你世界上99.9%以上日用化妆品是毒药你可能不大相信。可是你不得不信的是这些化妆品确实是破坏皮肤、损害健康的。这里说的日用化妆品包括：香皂、洗面奶、洗发露(水)、沐浴露、爽肤露(水)、润发露、眼影、粉底、香水、唇膏、唇彩、唇笔、眉笔、口香剂、剃须膏、卸妆液、婴儿或儿童专用产品等。
美国一家权威的《健康杂志》测评报告指出，在全球上万个化妆品与日用品品牌中，只有两个品牌的产品对人体没有任何伤害而且确实有效果：一款是英国戴安娜王妃忠实爱用的专为王宫贵族设计的欧洲贵族品牌SISILEY，另一款是美国大众品牌N.....
告诉你们一个简单快速鉴别的小方法吧，人的皮肤是弱酸性的，所以你用的产品也要是弱酸性，那样对皮肤才不会造成伤害（学理科的对这个应该很清楚的哦？？？）！
洗面奶——你拿PH试纸来试试就知道了，直接把它挤到试纸上你就会知道了！
爽肤露(水)——这个也很简单，如果是柔润爽肤水的话，你把瓶子拿来摇，如果里面的泡沫半小时之内还没消失的话，你就可以直接把它丢垃圾桶里了,还有就是泡沫很大的也是不好的！
洗发露(水)——这个的危害其实是很难发现的，因为这是危害是个逐渐积累的，你们知道里面还有什么吗？很多的产品里面都含有重金属物质！
那你们知道他们的去向是哪里呢？男的直接进入肝脏，这就是为何男人到了一定的年龄就会秃顶的缘故了！女性的话是直接进入子宫，这也是为何女性很多到了三四十岁子宫那块就会出问题的原因了！
还有就是保湿的产品，很多都是矿物油制成的，你把他们涂到纸上，过一会把多余的擦掉，如果保湿的话纸就会起皱的，如果是矿物油所制的话你就会发现那是透明的！你也可以拿产品挤放到铁制的调羹上，然后下面有火来加热，如果含有矿物油的话那油就会冒出来的！
不妨拿出你们的产品试试吧，相信你们自己的眼睛！！！
呵呵。。。说了你们也不会信吧？但这是事实，其他的产品鉴别好坏的方法我还没学到，等学到了再和你们分享！！！
支持我吧，看了就回复哦，谢谢。。。
鱼儿离不开水，离开水的鱼儿会窒息而死。而皮肤又何常 不是一样。当皮肤缺水的时候，皮肤也会窒息而死。因正常的角质层中含有10—20%的水份，以保护皮肤的弹性，如果角质中的含水量低于15%，皮肤就会产生紧绷感，显得干燥、粗糙，失去光泽和弹性；那么如角质层的水份低于10%，局部皮肤会产生脱屑现象，此时的脱屑，并非是正常的角质代谢，而是因为角质细胞含水量低于10%，皮肤因缺水而窒息而死的死之细胞。
怎样才能不让皮肤因缺水而产生死之呢？那么首先要了解皮肤含水量，水份是皮肤组织的主要成份及支撑物。女人一生都离不开水，肌肤的饱满，松驰，透明，晦暗，全由肌肤含水量的高低来决定。那么让我们来看看人在一生不同年龄段肌肤的含水量：
A、婴儿期0——3岁：肌肤的含水量达到80%。外观：肌肤水份饱满，肌肤白里透红；
B、青春期18——22岁，肌肤的含水量达到70%。外观：红晕双颊，皮肤细腻，红润，有光泽，无瑕疵，肤色白皙。
C、25岁以后：肌肤含水量下降至60%。外观：这时皮肤的真皮层在老化，只是肉眼看不见，肌肤有明显的干纹（假性皱纹）、皮肤的弹性也下降、色素开始沉淀。30岁以后情况更为严重。如没有及时补充皮肤所需要的营养及水份，皮肤会出现肤质差、粗糙、干燥、色素沉着、暗淡无光泽，松驰等。但保养好了，仍能保持透明感。
D、更年期后：肌肤含水量下降至50%以下。外观，有明显皱纹、肌肤松驰、弹性差、眼尾有放射皱纹、肤色晦暗、这时皮肤不但要补水，还要加强皮肤弹性
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