又到了寒冷的冬天了，相信大家应该要为冬天准备点什么吧！！年轻的小朋友都开始准备入冬的衣服了，阿姨们早已在还没有入冬之前准备好冬天要吃的食物。而作为年龄不上不下的我们，不仅要准备入冬的衣服，还要开始准备吃货的食物。
方法/步骤
1/8 分步阅读
准备好治冻疮的药。
首先应该准备好这冻疮的药，因为在冬天的时候，随时都会因为天气的原因，让我们人体的血液凝固，因此会导致我们的身体某一处地方又肿又痒。这个地方真是因为天气的原因，导致生了冻疮，如果不擦药，会使患处越来越痒。
2/8
买好保暖衣服。
在冬天这种寒冷的天气里，怎么能少了保暖的衣服呢？不仅里面要保暖外面也需要保暖，我们应该从里到外的保暖。每次还没有真正的到了冬天，还只是一个过渡到冬天的时节，我们就早已感受到冬天的寒冷气息。
3/8
买好保暖鞋子。
我们不是经常说吗，寒从脚起。这句古话从很早以前就流传下来，先保暖从脚开始，因此我们晚上的时候自己准备好一盆热的洗脚水，每天给自己的脚先暖一暖。这样既可以防止生冻疮，可以有助于我们的睡眠质量。
4/8
注意门窗要关紧。
一年四季中冬天的风是最大最寒冷的，所以在家里应该把门窗都关紧。为了防止我们的窗户不被风的力量吹破，家里的门窗应该牢固点，白天可以开窗透气，到了晚上把窗户关起来。
5/8
外出要随时带伞。
在这个寒冷冬天里，无论到哪里，近距离还是短距离，外出都应该随时带伞。因为天气的变化就像人变脸一样，说变就变。冬天的雨下的多而且冷，有时候还有冰雹的可能，带伞不仅为了保护我们不被淋湿，还为了安全。
6/8
手机要随时准备好电。
在家里或者在外面也好，手机是必需品。在家里我们可以与外面的朋友联系，在外面不仅可以打电话而且还可以拍照。冬天的天虽然很冷但是很美，到了1摄氏度左右，天空中会飘起来白白的雪花，这时候的天空是最美的，我们应该把这个美永远的珍藏下来。
7/8
每天吃点营养食物。
冬天除了多喝点开水外，还有一些非常有营养的食物，比如银耳莲子汤。还有一些平时吃的食物，除了水果和蔬菜以外，还有冬笋等只有在冬天才能吃到的食物，味道不仅鲜美而且非常的可口。
8/8
在既有风又有雪的天气尽量少出门。
像又有风又有雪的天气，这种天气尽量少出门。因为很快地面上会结成冰，踩在冰上行走不仅滑而且摔倒后很痛，也就是在这个时候，大部分人非常讨厌结冰的天气，因为它不仅给我们走路造成了困扰，还会影响农民伯伯的蔬菜收成。
方法/步骤
1/8 分步阅读
准备好治冻疮的药。
首先应该准备好这冻疮的药，因为在冬天的时候，随时都会因为天气的原因，让我们人体的血液凝固，因此会导致我们的身体某一处地方又肿又痒。这个地方真是因为天气的原因，导致生了冻疮，如果不擦药，会使患处越来越痒。
2/8
买好保暖衣服。
在冬天这种寒冷的天气里，怎么能少了保暖的衣服呢？不仅里面要保暖外面也需要保暖，我们应该从里到外的保暖。每次还没有真正的到了冬天，还只是一个过渡到冬天的时节，我们就早已感受到冬天的寒冷气息。
3/8
买好保暖鞋子。
我们不是经常说吗，寒从脚起。这句古话从很早以前就流传下来，先保暖从脚开始，因此我们晚上的时候自己准备好一盆热的洗脚水，每天给自己的脚先暖一暖。这样既可以防止生冻疮，可以有助于我们的睡眠质量。
4/8
注意门窗要关紧。
一年四季中冬天的风是最大最寒冷的，所以在家里应该把门窗都关紧。为了防止我们的窗户不被风的力量吹破，家里的门窗应该牢固点，白天可以开窗透气，到了晚上把窗户关起来。
5/8
外出要随时带伞。
在这个寒冷冬天里，无论到哪里，近距离还是短距离，外出都应该随时带伞。因为天气的变化就像人变脸一样，说变就变。冬天的雨下的多而且冷，有时候还有冰雹的可能，带伞不仅为了保护我们不被淋湿，还为了安全。
6/8
手机要随时准备好电。
在家里或者在外面也好，手机是必需品。在家里我们可以与外面的朋友联系，在外面不仅可以打电话而且还可以拍照。冬天的天虽然很冷但是很美，到了1摄氏度左右，天空中会飘起来白白的雪花，这时候的天空是最美的，我们应该把这个美永远的珍藏下来。
7/8
每天吃点营养食物。
冬天除了多喝点开水外，还有一些非常有营养的食物，比如银耳莲子汤。还有一些平时吃的食物，除了水果和蔬菜以外，还有冬笋等只有在冬天才能吃到的食物，味道不仅鲜美而且非常的可口。
8/8
在既有风又有雪的天气尽量少出门。
像又有风又有雪的天气，这种天气尽量少出门。因为很快地面上会结成冰，踩在冰上行走不仅滑而且摔倒后很痛，也就是在这个时候，大部分人非常讨厌结冰的天气，因为它不仅给我们走路造成了困扰，还会影响农民伯伯的蔬菜收成。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-01-09
1、睡眠足一点

俗话说，冬不藏精，春必病温。
立冬节气之后，做到早睡晚起，更有利于养生。
如果条件允许的话，建议早晨等太阳升起之后再起床，晚上早点睡觉，保证充足的睡眠。
这样有利于人体阳气的生发，会使头脑更加清醒，且灵敏。
2、茶水喝一点

立冬时节，喝点红茶，再好不过。
将白古丁根发酵后，炒制成白古丁根红茶，泡水喝，可降低寒性，去火去燥，消炎解毒，效果尤佳。
白古丁，是“药食两用”的小植物，有“天然抗生素”之称；另外，白古丁，还有有广谱杀菌的作用，可以很好的去火、消炎。
经常用其泡水喝，可以抗燥邪，消炎下火，清热解毒，是非常不错的选择。
另外，也可以喝点养胃茶。

立冬后，气温寒冷，容易胃病，导致胃痛、胃胀等。
此时，用红苏子叶茶，泡水喝，可缓解脾胃气滞，促消化，保护肠胃健康。
中医认为，红苏子叶可暖胃，能缓解脾胃气滞，胸闷，腹泻，呕吐之证。
立冬后泡上一杯，不仅有益胃部健康，还可促进肠壁的蠕动，帮助消化。
3、苦味尝一点

立冬时节，饮食方面要注意，少食咸，多吃苦。
如果咸味吃多了，不仅会给刺激肠胃，还会给肾脏带来负担，使阳气的力量减弱；
若多吃一些苦味，则能增强体质，提高身体的免疫能力，抵抗寒冬。
4、运动多一点

冬季的运动，要适量，适度。
慢跑，则是一项理想的冬季运动项目。
尤其对于老年人来说，慢跑，能减少肌肉萎缩，降低心肺功能的衰老程度。
因此，立冬之后，可以根据自己的实际情况，适当进行户外运动。
5、心态好一点

立冬养生，重在“藏”，而藏的意思，是说人们在冬季要保持精神安静。
因此，立冬时节，养生应做保持良好的心态，精神豁达乐观。
另外，冬季人们光照时间短，也是产生抑郁的一种因素；
所以，日常要多晒晒太阳，能使人们的情绪更加平稳，安静。

俗话说，冬不藏精，春必病温。
立冬节气之后，做到早睡晚起，更有利于养生。
如果条件允许的话，建议早晨等太阳升起之后再起床，晚上早点睡觉，保证充足的睡眠。
这样有利于人体阳气的生发，会使头脑更加清醒，且灵敏。
2、茶水喝一点

立冬时节，喝点红茶，再好不过。
将白古丁根发酵后，炒制成白古丁根红茶，泡水喝，可降低寒性，去火去燥，消炎解毒，效果尤佳。
白古丁，是“药食两用”的小植物，有“天然抗生素”之称；另外，白古丁，还有有广谱杀菌的作用，可以很好的去火、消炎。
经常用其泡水喝，可以抗燥邪，消炎下火，清热解毒，是非常不错的选择。
另外，也可以喝点养胃茶。

立冬后，气温寒冷，容易胃病，导致胃痛、胃胀等。
此时，用红苏子叶茶，泡水喝，可缓解脾胃气滞，促消化，保护肠胃健康。
中医认为，红苏子叶可暖胃，能缓解脾胃气滞，胸闷，腹泻，呕吐之证。
立冬后泡上一杯，不仅有益胃部健康，还可促进肠壁的蠕动，帮助消化。
3、苦味尝一点

立冬时节，饮食方面要注意，少食咸，多吃苦。
如果咸味吃多了，不仅会给刺激肠胃，还会给肾脏带来负担，使阳气的力量减弱；
若多吃一些苦味，则能增强体质，提高身体的免疫能力，抵抗寒冬。
4、运动多一点

冬季的运动，要适量，适度。
慢跑，则是一项理想的冬季运动项目。
尤其对于老年人来说，慢跑，能减少肌肉萎缩，降低心肺功能的衰老程度。
因此，立冬之后，可以根据自己的实际情况，适当进行户外运动。
5、心态好一点

立冬养生，重在“藏”，而藏的意思，是说人们在冬季要保持精神安静。
因此，立冬时节，养生应做保持良好的心态，精神豁达乐观。
另外，冬季人们光照时间短，也是产生抑郁的一种因素；
所以，日常要多晒晒太阳，能使人们的情绪更加平稳，安静。
第2个回答 2020-01-09
由秋入冬是养生的关键时刻，由于气温的慢慢下降，人们的新陈代谢也有所减缓，因此，人的免疫力也随之降低，此时很容易受到外界细菌的侵袭，从而易产生各种疾病。冬天，是一个万物皆休养季节。在这个疾病多发的季节中，怎样使人们掌握好冬天养生的技巧，平安、健康的渡过冬天,需要注意的主要有以下四点：
一是保持良好精神，规律生活。冬季要以安定清静为根本，以保持精神上的愉快和情绪上的稳定，让心情始终处于淡泊宁静的状态，遇事做到含而不露，秘而不宣，使心神安静自如，让自己的内心世界充满乐观喜悦的情绪。在冬季，保证充足睡眠时间尤为重要，从传统养生学的角度讲，冬季适当地增加睡眠时间有利于人体阳气的潜藏和阴精的积蓄，使人体达到“阴平阳秘，精神乃治”的健康状态。冬季早睡晚起，保持较长的休息时间，可使意志安静，人体潜伏的阳气不受干扰，这是冬季保健首先要注意的。
二是注意保暖，坚持必要身体锻炼。 一般家庭居室，室温宜保持在15QC-2OoC。在冬季，人们习惯把房子的门窗关得紧紧的，如此会造成室内二氧化碳浓度过高，若再加上汗水的分解产物，消化道排除的不良气体等，将使室内空气受到严重污染。一定要保持室内空气流通、新鲜。
三是多食温热食品，少食寒凉食物。冬季养生要以食物养生为辅。传统养生学将食物分为寒凉、温热、平性三大类。冬季气候寒冷，应多食用具有温热性质的食物，而少食用寒凉生冷食物。温热性质的食物包括糯米、高粱米、栗子、大枣、核桃仁、杏仁、韭菜、香菜、南瓜、生姜、葱、大蒜等。肉类，以狗肉、羊肉、牛肉为主，富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，提供机体热量较多。需要注意的是，人体缺铁可以使人觉得怕冷，这时可增加吃含铁丰富的食品，如肝脏、瘦肉、蛋黄、黑木耳、黑芝麻、香血糯、海参等。
四是适当进补，不要盲目。冬季是健康“储蓄”的最好季节。冬季闭藏，万物休整，神志深藏于内。人在这时只要顺应这一时令，遵循“冬藏”养生之道，做到多“储蓄”、少“透支”，就能健康长寿。冬季“食补”，应选用富含蛋白 质、维生素和易于消化的食物。可选食：糙米、玉米、小麦、黑豆、豌豆等榖豆类;生姜、韭菜、大蒜、萝卜、花椰菜、木耳等蔬菜;羊肉、牛肉、鸡肉、猪腰子及 鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉食;核桃、桂圆、栗子、芝麻等果品。体质虚弱的老年人，冬季可常吃炖母鸡、瘦肉、蹄筋，常喝牛奶、豆浆等，可增强体质.
一是保持良好精神，规律生活。冬季要以安定清静为根本，以保持精神上的愉快和情绪上的稳定，让心情始终处于淡泊宁静的状态，遇事做到含而不露，秘而不宣，使心神安静自如，让自己的内心世界充满乐观喜悦的情绪。在冬季，保证充足睡眠时间尤为重要，从传统养生学的角度讲，冬季适当地增加睡眠时间有利于人体阳气的潜藏和阴精的积蓄，使人体达到“阴平阳秘，精神乃治”的健康状态。冬季早睡晚起，保持较长的休息时间，可使意志安静，人体潜伏的阳气不受干扰，这是冬季保健首先要注意的。
二是注意保暖，坚持必要身体锻炼。 一般家庭居室，室温宜保持在15QC-2OoC。在冬季，人们习惯把房子的门窗关得紧紧的，如此会造成室内二氧化碳浓度过高，若再加上汗水的分解产物，消化道排除的不良气体等，将使室内空气受到严重污染。一定要保持室内空气流通、新鲜。
三是多食温热食品，少食寒凉食物。冬季养生要以食物养生为辅。传统养生学将食物分为寒凉、温热、平性三大类。冬季气候寒冷，应多食用具有温热性质的食物，而少食用寒凉生冷食物。温热性质的食物包括糯米、高粱米、栗子、大枣、核桃仁、杏仁、韭菜、香菜、南瓜、生姜、葱、大蒜等。肉类，以狗肉、羊肉、牛肉为主，富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，提供机体热量较多。需要注意的是，人体缺铁可以使人觉得怕冷，这时可增加吃含铁丰富的食品，如肝脏、瘦肉、蛋黄、黑木耳、黑芝麻、香血糯、海参等。
四是适当进补，不要盲目。冬季是健康“储蓄”的最好季节。冬季闭藏，万物休整，神志深藏于内。人在这时只要顺应这一时令，遵循“冬藏”养生之道，做到多“储蓄”、少“透支”，就能健康长寿。冬季“食补”，应选用富含蛋白 质、维生素和易于消化的食物。可选食：糙米、玉米、小麦、黑豆、豌豆等榖豆类;生姜、韭菜、大蒜、萝卜、花椰菜、木耳等蔬菜;羊肉、牛肉、鸡肉、猪腰子及 鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉食;核桃、桂圆、栗子、芝麻等果品。体质虚弱的老年人，冬季可常吃炖母鸡、瘦肉、蹄筋，常喝牛奶、豆浆等，可增强体质.
第3个回答 2020-01-09
准备好治冻疮的药。
首先应该准备好这冻疮的药，因为在冬天的时候，随时都会因为天气的原因，让我们人体的血液凝固，因此会导致我们的身体某一处地方又肿又痒。这个地方真是因为天气的原因，导致生了冻疮，如果不擦药，会使患处越来越痒。
2/8
买好保暖衣服。
在冬天这种寒冷的天气里，怎么能少了保暖的衣服呢？不仅里面要保暖外面也需要保暖，我们应该从里到外的保暖。每次还没有真正的到了冬天，还只是一个过渡到冬天的时节，我们就早已感受到冬天的寒冷气息。
3/8
买好保暖鞋子。
我们不是经常说吗，寒从脚起。这句古话从很早以前就流传下来，先保暖从脚开始，因此我们晚上的时候自己准备好一盆热的洗脚水，每天给自己的脚先暖一暖。这样既可以防止生冻疮，可以有助于我们的睡眠质量。
4/8
注意门窗要关紧。
一年四季中冬天的风是最大最寒冷的，所以在家里应该把门窗都关紧。为了防止我们的窗户不被风的力量吹破，家里的门窗应该牢固点，白天可以开窗透气，到了晚上把窗户关起来。
5/8
外出要随时带伞。
在这个寒冷冬天里，无论到哪里，近距离还是短距离，外出都应该随时带伞。因为天气的变化就像人变脸一样，说变就变。冬天的雨下的多而且冷，有时候还有冰雹的可能，带伞不仅为了保护我们不被淋湿，还为了安全。
6/8
手机要随时准备好电。
在家里或者在外面也好，手机是必需品。在家里我们可以与外面的朋友联系，在外面不仅可以打电话而且还可以拍照。冬天的天虽然很冷但是很美，到了1摄氏度左右，天空中会飘起来白白的雪花，这时候的天空是最美的，我们应该把这个美永远的珍藏下来。
7/8
每天吃点营养食物。
冬天除了多喝点开水外，还有一些非常有营养的食物，比如银耳莲子汤。还有一些平时吃的食物，除了水果和蔬菜以外，还有冬笋等只有在冬天才能吃到的食物，味道不仅鲜美而且非常的可口。
8/8
在既有风又有雪的天气尽量少出门。
像又有风又有雪的天气，这种天气尽量少出门。因为很快地面上会结成冰，踩在冰上行走不仅滑而且摔倒后很痛，也就是在这个时候，大部分人非常讨厌结冰的天气，因为它不仅给我们走路造成了困扰，还会影响农民伯伯的蔬菜收成。
首先应该准备好这冻疮的药，因为在冬天的时候，随时都会因为天气的原因，让我们人体的血液凝固，因此会导致我们的身体某一处地方又肿又痒。这个地方真是因为天气的原因，导致生了冻疮，如果不擦药，会使患处越来越痒。
2/8
买好保暖衣服。
在冬天这种寒冷的天气里，怎么能少了保暖的衣服呢？不仅里面要保暖外面也需要保暖，我们应该从里到外的保暖。每次还没有真正的到了冬天，还只是一个过渡到冬天的时节，我们就早已感受到冬天的寒冷气息。
3/8
买好保暖鞋子。
我们不是经常说吗，寒从脚起。这句古话从很早以前就流传下来，先保暖从脚开始，因此我们晚上的时候自己准备好一盆热的洗脚水，每天给自己的脚先暖一暖。这样既可以防止生冻疮，可以有助于我们的睡眠质量。
4/8
注意门窗要关紧。
一年四季中冬天的风是最大最寒冷的，所以在家里应该把门窗都关紧。为了防止我们的窗户不被风的力量吹破，家里的门窗应该牢固点，白天可以开窗透气，到了晚上把窗户关起来。
5/8
外出要随时带伞。
在这个寒冷冬天里，无论到哪里，近距离还是短距离，外出都应该随时带伞。因为天气的变化就像人变脸一样，说变就变。冬天的雨下的多而且冷，有时候还有冰雹的可能，带伞不仅为了保护我们不被淋湿，还为了安全。
6/8
手机要随时准备好电。
在家里或者在外面也好，手机是必需品。在家里我们可以与外面的朋友联系，在外面不仅可以打电话而且还可以拍照。冬天的天虽然很冷但是很美，到了1摄氏度左右，天空中会飘起来白白的雪花，这时候的天空是最美的，我们应该把这个美永远的珍藏下来。
7/8
每天吃点营养食物。
冬天除了多喝点开水外，还有一些非常有营养的食物，比如银耳莲子汤。还有一些平时吃的食物，除了水果和蔬菜以外，还有冬笋等只有在冬天才能吃到的食物，味道不仅鲜美而且非常的可口。
8/8
在既有风又有雪的天气尽量少出门。
像又有风又有雪的天气，这种天气尽量少出门。因为很快地面上会结成冰，踩在冰上行走不仅滑而且摔倒后很痛，也就是在这个时候，大部分人非常讨厌结冰的天气，因为它不仅给我们走路造成了困扰，还会影响农民伯伯的蔬菜收成。
第4个回答 2020-01-09
度过冬天需要注意哪些呢？首先我们要做的就是保暖。然后注意的就是饮食。冬冬天的时候我们要加强锻炼。尽量少去人多聚集的地方。
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