清楚恐惧的来源
恐惧来源于对于未来的不确定及未知，害怕的时候要去了解自己恐惧的源头，因何会害怕，知己知彼才能让自己在与之对抗的过程中战胜它，同时熟悉和了解的过程中，你对恐惧的了解也会让自己更多的不确定情绪、更多的焦虑情绪得到疏解，这样恐惧的情绪才会降低。
不要与恐惧作伴
我们会害怕，往往都是害怕一个东西或者一件事情，所以如果自己总是害怕某物，已对它有了足够的了解还是战胜不了，那么可以远离这个恐惧源，或者找一个能够帮助自己的人，恰好这个人还不惧怕它，让对方分给你他的勇气，帮助你战胜它。
有信仰的活着
从心理学的角度来说，信仰不全是和宗教有关，信仰可以是我们心理补偿的一种形式，它可以帮助我们去调节我们的失衡感、恐惧感。它可以是一种宗教，它可以是一个信条，它可以是一句话，都有可能帮助我们走出恐惧。
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