第1个回答 2017-12-13
咖喱鸡肉饭
超好吃,又简单,还营养! 还费什么话呢,赶紧做起来啦。
评分
炒 咖喱味45分钟 较低热量
主料 1人份
米饭1碗、鸡肉半碗、胡萝卜半根、土豆半个、洋葱1/4个、柿子椒几片、西兰花几朵
辅料
食盐适量、葱1段、胡椒粉半茶匙、干辣椒2节、好侍百梦多咖喱2块、姜1小块、蒜2瓣
咖喱鸡肉饭步骤1
鸡肉,我是先放点盐和胡椒粉煎香了的,嫌麻烦的话可以直接焯水备用啦 ps:鸡肉可以完全按照自己的口味选鸡身上任何一个部位,你要是喜欢吃鸡屁股也行
步骤2
配菜全部准备好哟,胡萝卜和土豆切大小相同的块,洋葱和青椒切片,西兰花切小朵
步骤3
锅里下油,爆香干辣椒、葱、姜、蒜
步骤4
先下鸡肉煸炒,撒半茶匙白胡椒粉,再下土豆、胡萝卜、洋葱一起煸炒片刻
步骤5
加入适量清水,水量大概在食材的三分之二处,盖上锅盖且焖一会
步骤6
大概十多分钟,土豆和胡萝卜都软了,加入青椒
步骤7
咖喱块调一点温水融化,加入,翻炒,汤汁收浓就可以啦 因为咖喱块里面已经有足够的盐分,起锅前尝一下盐是否合适,不合适加点
步骤8
用小碗盛一碗米饭,倒扣盘内,浇上你炒的咖喱鸡肉,简单 营养 好吃的一道盖饭就完成啦 就这么简单O(∩_∩)O
咖喱鸡肉饭成品图
烹饪技巧
鸡肉可以完全按照自己的口味选鸡身上任何一个部位,你要是喜欢吃鸡屁股也行(~ o ~)
最好选择咖喱块或者咖喱酱,用量根据自己的口味来吧,个人不喜欢太多的浆糊 所以就用得比较少啦