睡眠不好,吃什么药

Question

如题所述

Answer 1

你好，不建议你吃药，会产生依赖性
一、不要太计较睡眠的量对睡眠量的要求是因人而异的，而且不同年龄的人也不一样，年龄愈小，睡眠量需要愈多，随着年龄的增长，睡眠会逐渐减少。一个人一天并非一定要睡上8个或7个小时，合理的睡眠量应以能解除疲劳，保持精神愉快，能很好地进行一天的工作与学习为标准。相反，如果对睡眠的量过分计较，常因少睡半小时而心神不定，对"睡个好觉"只能是有害无益。
二、注意饮食习惯。晚餐不要吃得太饱，或空腹睡觉，这二种情况都会影响人的睡眠。临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠。睡前忌饮大量含酒精的饮料包括啤酒及其它酒类，它们虽然能促使人入睡，但会影响睡眠质量；当酒精的安神功效过去后，你就会立刻醒过来。此外，含咖啡因的饮料，如咖啡、茶、可乐饮料及巧克力，因对人的大脑神经能产生兴奋作用，睡前最好不要饮用。
三、放松自己。睡前应避免从事刺激性的工作和娱乐，也不要从事过分紧张的脑力活动。做些能松驰身心的活动，如洗个热水澡，读些消遣性的书刊、报纸，看看轻松的电视节目，听听柔和抒情的轻音乐，对人尽快入睡无疑会大有好处。
四、让床只发挥睡眠的功能。不要让床成为你学习、工作的场所。躺在床上看书、看报，或谈些兴奋性的话题，会削弱床与睡眠的直接联系。一个良好的睡眠者，往往是"头一挨着枕头就能入睡"，这是因为他长期以来只让床发挥单一睡眠功能的结果，以至于形成了条件反射。
五、创造一个良好的睡眠环境。环境对睡眠的影响是显而易见的，大环境难以改变，但改变一下小环境还是大有作为的。睡眠区光线要暗，卧室应用厚的窗帘或百叶窗来隔绝室外的光线；如果室外的噪音大，睡觉时要注意关上门窗。此外，舒适、合理的床上用具，对提高睡眠的质量也大有好处。选用高度符合人体科学的枕头，软硬合适的床垫以及床单，被等不会产生不舒服的床上用品，就不会因种种不适则影响到睡眠。
六、采用合适的睡姿。人的心脏位置偏左，因此，健康的人睡眠最好不要采用左侧位；仰卧睡眠时，手也不要置于胸身，这样可以避免心脏压迫而做恶梦；侧位睡觉时要防止枕头压迫肋腺引起流涎。对于一个健康人来说，睡眠的最好体位应该是右侧位或正平卧位

Answer 2

睡眠不好，应该根据自身的情况测最适合自己的药物常用的药物有谷维素安神补脑液艾司唑仑片怕罗西丁等。
谷维素谷维素可以调节自主神经功能，适用于更年期综合症血管性头痛神经功能失调，如果睡眠不好，是由于植物神经功能混乱引起可以服用谷维素进行治疗，可以改善精神神经失调的问题。
帕罗西汀帕罗西汀是用来治疗抑郁症的药物，如果睡眠不好，是由于抑郁症引起可以遵医嘱服用帕罗西登顶抗抑郁的药物来进行治疗。

Answer 3

1、如果患者存在着做梦比较多，睡眠的质量比较差，建议服用中成药调整体质，调整脏腑的功能，患者可以口服百乐眠胶囊、甜梦胶囊、安神补脑口服液、朱砂安神丸等药物。

2、如果患者是存在着明显的入睡困难，建议服用半衰期比较短的镇静安眠药，临床上常用的就是酒石酸唑吡坦、扎来普隆、右佐匹克隆。

3、如果患者是在夜间容易醒，建议服用半衰期比较长的安眠药，比如艾司唑仑、右佐匹克隆、地西泮。

4、如果患者是早醒，建议服用地西泮、艾司唑仑、氯硝西泮、劳拉西泮。

Answer 4

1.作息规律：保持良好的作息规律，这对提高睡眠质量也是有好处的，避免过度的熬夜，不良的生活作息容易打乱生物钟，还可能会导致严重失眠
2.睡前准备：睡前可以饮用一杯温牛奶，温牛奶当中含有色氨酸，这种物质具有镇静中枢的作用，能提高睡眠的质量。
3.调整睡眠环境：良好的睡眠环境，避免噪音或是强光的干扰，提高床铺的舒适程度，高低适宜的枕头，柔软的被子
4.远离兴奋因素：睡前尽量避免摄入一些会使得神经进入亢奋状态的提神饮品、甜类食物、或是一些刺激产品，如咖啡、浓茶、奶茶、蛋糕、恐怖片、喜剧片等等，这些都容易对睡眠产生影响。
5.运动：日常坚持适量运动，增加身体的疲劳程度，这睡眠也是有一定好处的，并且适当的运动还有助于舒缓情绪、缓解压力，甚至还可以帮助入睡、提高睡眠的质量。

Answer 5

最有效治疗严重失眠的方法是口服药物、心理疏导、自我调节。1、口服药物。严重失眠患者需要服用镇静安神类的药物，如果伴随精神方面疾病，还需要对因治疗。2、心理疏导。严重失眠的患者都有心理方面障碍，所以需要接受心理医生的心理疏导。3、自我调节。严重失眠患者在进行治疗时，也要积极进行自我调节，有利于病情恢复。每个严重失眠患者的具体情况不同，具体的治疗方案会有所差异，患者在接受治疗时要积极的配合医生，要严格的遵医嘱。