跳绳半小时相当于跑步60分钟。
跳绳属于有氧运动中，运动强度较大的方式，消耗能量的速度要比其他方式来得更快。以慢跑来比较，正常慢跑60分钟，能够消耗身体400左右的卡路里，跳绳半小时就可以达到这个量，根据跳绳强度不同，消耗的卡路里在400到500卡左右。人们对于跳绳的好处，也多半是停留在减肥方面。
跳绳好处：
作为一项全身性的运动，双手摇动时，双脚要配合跳跃起来，中间任何一环出现了问题，都无法完成整个跳绳过程。协调这些运动的，身体的中枢神经系统，通过大脑发出指令，维持四肢的连贯性。每天坚持跳绳的人，神经系统可以得到调节，大脑的功能也会得到锻炼，平衡感也能借此提升。
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第1个回答 2022-03-22
跳绳半小时相当于跑步60分钟。跳绳属于有氧运动中，运动强度较大的方式，消耗能量的速度要比其他方式来得更快。以慢跑来比较，正常慢跑60分钟，能够消耗身体400左右的卡路里，跳绳半小时就可以达到这个量，根据跳绳强度不同，消耗的卡路里在400到500卡左右。人们对于跳绳的好处，也多半是停留在减肥方面。
跳绳详情说明
跳绳是一项全身性的运动，双手摇动时，双脚要配合跳跃起来，中间任何一环出现了问题，都无法完成整个跳绳过程。协调这些运动的，身体的中枢神经系统，通过大脑发出指令，维持四肢的连贯性。每天坚持跳绳的人，神经系统可以得到调节，大脑的功能也会得到锻炼，平衡感也能借此提升。
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