提神醒脑八大神器是什么?

Question

如题所述

Answer 1

1、蓝莓

抗氧化物“花青素”的绝佳来源，有助于大脑细胞对抗毒素、促进大脑利用葡萄糖，强化脑细胞之间的传导。

2、青花菜

富含抗氧化剂与植物营养素，能防护大脑纤维，不受毒素影响。

3、鸡肉

富含酪胺酸，此胺基酸为制造多巴胺、肾上腺素与正肾上腺素等提高警觉性的化学物质的必须品。大脑制造了这些物质后，思考和反应速度就会更快，变得更积极、注意力集中、更有活力。

4、柑橘类水果

富含维生素C，还有其他抗氧化物。有助于维持清晰的记忆力，帮助大脑细胞抵抗危害。

5、豆类

提供葡萄糖给大脑当燃料，而纤维质又能减缓葡萄糖的吸收，有助维持精神稳定、提高警觉性和专心度。

6、辣椒

含有辛辣的化学物质“辣椒素”，可刺激循环、帮助消化、保持鼻子畅通；还可以将愉快的感觉直接传送到大脑。

7、喝咖啡

疲劳困倦时喝咖啡是最常见的提神方式。因为当人体很疲劳的时候，它会通过一种叫腺苷的信号物质与大脑中的某一特定受体对接，传递疲劳信号给大脑。

而咖啡中的咖啡因也能和这一受体结合，就阻断了大脑疲劳信号物质接收，人也就不会觉得累了。经常喝咖啡对身体损伤很大，所以大家还是要适量。

8、做运动

当你在学习、工作中疲劳困顿时，不妨放下手中的活，站起来运动一下，溜达溜达、伸伸懒腰、抻抻胳膊、抻抻腿、做几个深蹲或俯卧撑，让全身的细胞活跃起来，让大脑细胞放松一下，可以起到提神醒脑的作用。