高血压的患者，在日常饮食方面有哪些注意事项？

Question

如题所述

Answer 1

高血压是人类健康的杀手。血压升高会逐渐损害人体器官，导致高血压急性左心衰竭、冠心病、心肌梗塞甚至猝死的发生。

高血压患者如何注意饮食能够降血压呢？以下是关于饮食的五点认识

1. 限制盐的摄入

盐中含有丰富的钠，它可以通过影响激素分泌、血管功能、遗传和其他因素来提高血压。高血压患者如果每天将盐的摄入量减少到6克以下，就可以降低血压。

2. 限制糖的摄入

果糖摄入过多，会加快心率，使血管收缩，再加上体内水和钠的排泄受阻，血容量增加，血压也会相应升高。另外，糖类摄入过多，容易引起肥胖、糖尿病、高尿酸血症、高脂血症等疾病，对高血压也有一定影响。

3、注意降压食品的摄入

药食同源的食物，如乌梅、霜降后的桑叶、槐米、决明子等都有降压的作用。除了多吃之外，还可以直接饮用由它们发酵而成的乌麦霜桑复合液，以全面吸收其中的降压成分，对日常控制血压有更明显的效果。

多喝水

高血压患者科学饮水可提高血液黏稠度，对控制低血压有很好的辅助作用。血液粘稠度提高，会减少体内脂质等物质的沉积，也有利于血小板的聚集，可降低心脑血管疾病的发病率。

多吃新鲜蔬菜

蔬菜可以提供丰富的维生素、矿物质、膳食纤维，而且不同颜色的蔬菜含有不同的营养成分，有助于高血压患者平衡营养，提高免疫力。高血压患者应注意蔬菜的摄入量，最好达到500g，至少不低于400g。

高血压病人提倡低盐低脂饮食，其中最主要的是低盐饮食，每人每天不超高过6g盐。换算出来一家三个人三餐吃，一袋食盐吃一个月的标准。其他饮食推荐低胆固醇饮食，多吃蔬菜，适度运动。

Answer 2

在日常饮食中要清淡饮食，不能吃特别咸和特别油腻的食物，多吃芹菜这种降血压的蔬菜，这样可以更好的控制血压，一定要注意清淡饮食，这样才能控制血压，不要喝酒，喝酒也会导致血压升高。

Answer 3

需要注意不要吃高油脂的东西，也不要吃高热量的食物，注意饮食清淡，也要注意多吃蔬菜，不要吃太油腻的东西。

Answer 4

不可以吃油腻的食物，不可以吃高脂肪的食物，一定要注意锻炼身体，多吃蔬菜，多吃水果，不可以吃高糖的食物。

Answer 5

注意事项有不能吃糖分过高的食物，含盐量过高的食物，不能剧烈运动，不可以暴饮暴食，不可以吃油腻大的食物。