第1个回答 2021-07-14
这个是要走上社会磨练磨练一番的，多与人沟通，可以去服务行业磨练一番。
第2个回答 2021-07-14
你能认识到自己的问题所在说明你还没到不可救药的地步，尝试慢慢改变现状吧，21岁还很年轻，一切都还来得及
第3个回答 2021-07-14
社交恐惧症怎么治疗
社交恐惧症西医治疗
1、催眠疗法：精神分析师将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长，花费也比较大。
2、强迫疗法：医生让你站在车水马龙的大街上，或者让你站在自己很惧怕的异性面前，利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。
3、情景治疗：让你在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面，让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。
4、认知疗法：这是一种不断灌输观念的治疗方法。医生不断地告诉你，这种恐惧是非正常的，让你正确认识人与人交往的程序，教你一些与人交往的方法。
5、药物疗法：这是目前被认为是最有效的治疗方法。主要是针对你的发病是因为你体内某种化学物质的失调所致，所以运用某类药物调节平衡。
自我疗法
1、不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的我”，“天生我材必有用”。
2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。
3、不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。本回答被网友采纳
第4个回答 2021-07-22
没有必要这样自我否定，因为你踏踏实实做自己的事情就好，不用在意别人怎么看你和别人交流只要自信一点就好了，平时多注意去学习可以适当的练练口才，最主要是练练胆子，不要太内向，别人也希望你和他们能够平等而且自信的交流，你如果越自我否定就会越纠结的，你还年轻可以慢慢的去成长，还有机会还有时间的。