直面恐惧

Question

如题所述

Answer 1

所有不开心的背后，一定有着深深的不安。

一切不安的背后，一定隐藏着深深的恐惧，那些恐惧有些是清晰的，很多时候恐惧的背后是莫名的，是无感的，但是，就凝结成了恐惧。

恐惧的背后是什么？为什么恐惧？我想应该是，内心深处强烈的不安全感。有些是你说出来的，有些是你说不出的。

面对恐惧，最好的办法，是直面恐惧，与它深深的对视，找到它源头。

这个时候，就需要你静下来，深深的探索。

你内心的不安，到底是什么？是什么让你感受到不安全？找到他，直面它，化解它。

这时候，你需要一个安静的角落，需要一支笔，一张纸，不停不断的问自己，不停的给出答案，不停的找出答案。

就这样一步，一步一步的问，一步一步的探索，一个一个的呈现，一个一个的解决，一个一个的化解。

或许有些时候，有些问题，不一定会有很现实的答案。对于这些问题，只需要呈现出来，与它和解，面对它，接纳它。

然后，你会发现，你的不安全感，就这样，一步一步的走远。

在这个过程当中，你可以这样问自己。是什么事情，导致了我恐惧？是什么事情造成了我的恐惧？我恐惧的根源是什么？我为什么会恐惧？我想得到些什么？我怕失去些什么？这件事情的得失，对我有多么的重要？得到它，我有什么好处？失去它，又有什么伤害？对我最坏的结果，又能怎样？

对于这些造成我深深恐惧的问题。如果我我没有能力解决，那么，最坏的结果又能怎样？这个结果，我能接受吗？如果我不接受，又会对我的生命、对我的生活、有怎样的影响？

面对恐惧。直面它，化解它。

所有的恐惧，只是我们内心的一种幻相，那么，打破它。接受这些问题给我们带来的最坏影响，接纳它。这样，所有的恐惧，都已经没有任何意义，所有的恐惧，也都不存在了。

之所以恐惧，是因为我们对太多自己能力所达不到的东西有一种妄念罢了。真实的面对这一切，真实的评估自己，真实的面对世界，合理的在这个世界给自己一个位次，自己能力所能达到的位次，以及自己所能接受的一个位次。

对于有些改变不了的东西，那么就让它过去吧，像风过一样无痕。放过它，放了自己。