第1个回答 2019-03-11
最简单就是别吃，实在坚持不住就是少吃，我同学有一个以前3天只吃苹果，
一周一次，2个月减了20斤，看你能不能坚持，不想食物减肥就做运动，
饭后站半小时就不会长肉，但是没什么大效果
，每天坚持走一段时间
第2个回答 2019-04-19
最好的方法是不吃主食，实在坚持不住就是少吃，我有个同学就这样一个月减了10斤。
第3个回答 2020-03-31
每天的饭量相应减少一点，还是一天三顿饭，但是把晚上的那顿提前，到5点之后什么都不吃，只喝一点点的水，再加上适当的锻炼，吃饭细嚼慢咽，少吃主食，多吃蔬菜水果，不吃油炸食品，不吃零食、冰棍、巧克力、糖果，不喝汽水，不吸烟，不喝酒，按时睡觉，保证每天8个小时的睡眠