在日本10年，也算是换软妹币的老司机了。给楼主一些参考方法：
一、各种银行
说到汇款，很多人第一反应估计都是银行。不过，即使是通过银行进行汇款，由于手续费、便捷性、安全性等的不同，各个银行间也有优劣之分。
1.）7-11银行
如果非要通过银行进行汇款的话，我会推荐7-11银行。主要原因是便宜、快捷。
手续费：100W日元（约6W人民币）以下的汇款手续费一律是2000日元（约120元人民币）
办理手续：网上开通银行账户及海外送金业务手续
具体可以上7-11银行官网了解。
*注意事项：
初次送金收取人需要在国内打一个确认的电话才能完成整个送金的过程。
限额：5W人民币相当额/次，8W人民币相当额/天。
2.）其它银行
主要是指日本的都市银行：三菱UFJ银行、三井住友银行、みずほ银行、ゆうちょ银行等。
还有国内的主要银行在海外的分行：中国银行、工商银行、建设银行、农业银行等。
通过银行进行汇款优缺点是明显的。
优点是安全，缺点是手续费贵、时间较长。
如果汇款金额比较大不放心的话可以考虑银行，一般来说，我个人不建议通过银行进行汇款。
毕竟现在是移动互联网时代，有其它更好更便捷的方法。
二、网络汇款
1.）TransferWise
TransferWise成立于2011年，是一家提供国际汇款转账的服务平台，本部在伦敦。
手续费：根据汇款金额不同会自动调整，具体可到官网去模拟一下，总体来说会比银行便宜。
办理手续：界面是英文，对习惯于中文界面的国人来说可能不太友好，注册下来会比较费时间。
注册完成后直接在网上操作即可完成汇款流程。
用这家平台汇过一次，总体感觉还行，方便是挺方便的，但是觉得手续费还是有点高。从注册到完成汇款根据情况不同会花2~4天的时间，甚至有时候会更长。
2.极简速汇
朋友推荐了解到的一个汇款App，自己用过两次，感觉就俩字：便宜！
不吹不黑，极简速汇是我用过的所有汇款方法里面手续费最优惠的。
首次使用的话会要求先注册（手机号），并提交相关资料（在留卡+个人番号卡）进行审核，全程在手机上操作进行，准备好相关材料，5分钟不到即可完成注册。
账户审核一般一个工作日，审核完成后就可以立即进行汇款。
新用户注册首次汇款的话是免除掉800日元手续费的。
极简速汇app的操作步骤我也总结在这里给大家：
【注册】
输入手机号，获取验证码。
在换算框输入要汇款的金额（最低金额为5000日元）激活“开户汇款”的按钮以后，开始按提示上传相关证件（在留卡+个人番号卡），提交审核。
【汇款】
审核通过之后，就可以立即进行汇款啦，刚开始有些小伙伴可能还不太熟悉流程，或者担心安全性的问题，我建议可以先试汇5000日元（最低汇款限额）。
1.填写汇款金额，点击开始汇款。
2.选取受取人或输入新的受取人卡号。（极简速汇可以自己汇给自己的，也可以给亲人朋友汇，相比7-11银行只能汇给自己以外的人会有优势，也更方便）
3.汇款申请提交后，把日元转到极简速汇指定的银行账户里面（ゆうちょ银行、三井住友银行、三菱东京UFJ银行），转账完成，等待到账。
整个过程5分钟不到，快速便捷。我第一次注册以后领到了新人免手续费和当时活动的现金券福利，最近需要换钱的小伙伴也可以试试。
具体可自行下载极简速汇官方App了解更多情况，我就不多说了。建议可以先注册账号了，试汇5000日元熟悉一下流程，把该薅的羊毛薅了。等有需要汇款的时候就真的可以“一键汇款，极速到账”了。
了解到极简速汇现在还可以提供送金证明，有需要的小伙伴只要跟客服的小姐姐说一下就可以了。