饭前喝汤真的可以减肥吗？是先吃饭还是先喝汤呢？

Question

如题所述

Answer 1

在古人的饮食顺序在前面的都是喝汤，后面的是吃甜品，因为餐前喝汤餐后甜品是一个差不多固定的就餐顺序，餐后吃一些水果什么的是正常的饮食过程，餐前喝一些汤主要是为了梳理肠胃，某种程度上促进消化。

餐前喝汤能够起到树立肠胃的作用，在间接性上呢，可以起到减肥的作用，所以说餐前喝汤相对来说是更加科学合理的，因为正常就餐我们吃的都是半固体的食物，比如说面食，比如说米饭这些东西，它需要我们肠胃的快速蠕动才能消化，然后我们为了保证较高的消化效率，就要使肠胃提前清空，而提前喝些汤，就是起到润肠的作用，梳理自己肠胃中所积累的一些垃圾和毒素，然后再吃东西的时候就能更快的消化。

餐前喝不喝汤，其实对于减肥来说只是有间接性的作用，它并不存在决定联系，因为真正想减肥的话，我们需要的是合理控制自己的饮食数量，以及适当的加大运动量，而不是通过就餐顺序这样一种方式来影响我们身体能量的程度。我们吃米饭两碗米饭约含的能量是固定的，我们无论是分着吃还是一起吃，它的能量都是固定的，所以说餐前喝汤它只能在一定程度上加快我们肠胃的消化，让我们的能量更快的转化为我们身体所需要的能量，所以说它并不能起到直接的减肥作用。

想要减肥还是要加大运动量，控制好饮食控制，饮食方面并不是说不让吃东西，通过完全节食去减肥，这种方法是不可取的，想减肥的话可以每天适当的补充蛋白质，少摄入一些糖分，尤其是碳酸饮料，薯片等垃圾食品，然后每天保持半小时左右的跑步运动，基本上一个月到三个月就会有比较明显的效果了。

Answer 2

饭前喝汤的确能够减肥。我们在吃饭前先喝一点。温热的清淡的汤品让胃中充满了这些液体，会减少我们进食的饭量。就能有效的减肥。

Answer 3

饭前喝汤可以减肥，是为了增加饱腹感，不过不管任何吃法，都要有一个量的控制，如果不控制食量，什么吃法都起不到减肥的效果。

Answer 4

饭前喝汤可以让我们保持一定量的饭量，不至于暴饮暴食，暴饮暴食容易引发肥胖，并且不利于身体健康。所以饭前喝汤比较好。

Answer 5

饭钱喝汤会让你产生饱腹感，这样你之后吃饭的时候吃的一定会比正常情况下吃得更少，这样就起到了减肥的作用。