自卑，怎么办

Question

如题所述

Answer 1

自卑的人，常常对有利条件估计不足、对困难过高估计。视成功为机遇好，将失败归因于自己的无能。总觉得自己低人一等、不配得到、不值得被爱。严重的人，甚至会觉得自己不应该存在、不值得被尊重。
另外，自卑的人常常低估和忽视自己的优点，放大和过度关注自己的缺点。
分析：
每个人都有不同程度上的自卑，自信的人也有自卑的时候。当然快乐的人也一样。
自卑的人会更加努力，会更好相处，不会高高在上、盛气凌人。我们都是值得被肯定和鼓励的人，尤其是我们自己。
方法：
心理上
1．不要对自己的失败和错误耿耿于怀，允许自己有做得不完美的时候。
2．不要错误归因，减少自责。不要把偶然的失败都归结到自己的态度和能力上。
3．允许自己有缺陷、允许自己有不足，它不能决定我们的一切，也不代表我们的价值。
4．多关注自己的长处和成功的经历，并且不断自我鼓励。
行动上
1．降低过高的自我期望和要求，制定可以完成的目标。并且学会满足。
2．从小事做起，做一些力所能及的事情。并且给予自己的成功以积极评价。
3．做自己擅长的事情。
4．把自信心强的人作为自己的榜样，向他们学习。
5．大胆地融入社交中，既暴露自己的缺陷，也彰显自己的才华。
6．通过跑步健身（养成慢跑的习惯，晨跑或夜跑。肥胖的人可以跳绳或者快步走），把自己的身体素质训练好。通过学习礼仪和阅读，提升自己的气质。
7．进行积极的自我暗示，例如：我可以做好，我不比其他人差。在这个过程中一步步改变对自己消极的自我评价。
8．学会变得独立，自己的事情自己做，尽量想办法完成一些事情（例如自己策划一场旅行），不到万不得已不依赖他人。
语气和姿势的训练：
1．挺胸抬头，阔步向前。加快行走的步伐。
2．交谈过程中昂头直视对方、音量足。
3．尽量运用肯定的语气、积极的词汇。
亲子教育：
不要过度保护，让孩子养成依赖心理。
自卑感是幼小时在家庭里就开始形成的，所以幼年期的教育非常重要。做父母的不应对子女寄以超过其实际可能的期望值，要客观地观察并承认子女的天赋条件。
培养孩子在某一领域的能力，利用孩子的优势激励孩子。
要客观地看到孩子的优缺点，孩子犯错时，不要责骂贬低孩子，更不要拿孩子跟别人有过多的比较。
减少对孩子的否定，增加鼓励和心理上的支持、沟通。
适度的夸赞和奖励孩子，对孩子的努力和优秀品质给予充分的肯定，而不只在意事情的结果。
尊重孩子的意见和主张。

Answer 2

如果你是因为自己不够优秀自卑，那么你就去努力，变得优秀，最近看过一句话，只要你还有目标，什么时候开始努力都不晚。俗话说早起的鸟儿有虫吃，其实在学习方面也是这样，如果你不是一直有天赋的鸟儿，那么就只有比别人更早起，总能吃到更多的虫儿的，至于性格方面，大家都喜欢坦诚的人，不喜欢自卑而唯唯诺诺或是郁郁寡欢的人，因为人的情绪会影响到周围的人，什么时候你变得开朗乐观了，大家自然会喜欢和你交朋友，建议你平时完成学习任务之余，适当的进行一些户外运动，如果是女孩子，可以看看综艺节目；
如果你是因为家庭而自卑，家庭是无法改变的，也是你无法选择的，你的爸妈赋予了你生命，让你见识到了这个美好的世界，就不是让你来自卑的，现在你的家庭不好，让你没面子，你就应该努力，让以后爸妈提起你的时候倍儿有面子，试想等你成功了，还有谁会在意你的家庭吗？也只会称赞你在逆境中坚强的成长；
总之不管是什么原因让你这么自卑，其实都是无关紧要的，这些都只是外在的因素，重要的是你自己，要勇敢的去面对生活，积极的看待周围的人，别人的眼光都不重要，周围越是有荆棘，越是要往前，你要让现在用怜悯或是其他什么消极的眼光看待你的人以后对你刮目相看，我以前也很自卑，可现在想想，那段时间的自卑感真的很多余，其实周围的人过不了多久就都淡忘了你，只是自己想太多，而且从前因为自卑浪费的不少时间，现在还要尽力弥补。
你始终要相信，上帝给你关了一扇窗的时候同时为你开了一扇门，可能你在某些方面做得不如别人，但是你自身一定还隐藏着连你自己都还未觉察的优越因子~你要相信你自己，没做好不是因为你做不好，而是因为你的长处在其他方面，某一天你总会发现它的，就像是金子总会发光的~
最后，世界如此险恶，你要内心强大~祝你好运~本回答被网友采纳

Answer 3

凉拌下稀饭=好吃追答

我也很自卑

追问

这么美！！！

追答

其实一个人的外貌不重要，重要的是一个人的性格和心

只要自己的心美人自然就美了

Answer 4

打会儿英雄联盟

Answer 5

世上没有丑女人只有懒女人