第1个回答 2017-08-05
题主以下的两种方法你是可以试试的，
1、在地面上保持俯卧撑的姿态，然后把右腿高高抬起，伸向空中。这个过程当中，男生的眼睛一直要直视前方，而且把头仰起来，尽可能让自己做到很不舒服。因为只有不舒服才能加速腿部肌肉的转化，随后将右腿放下，再换左腿。每天早晚各坚十分钟左右，一月可见效果。初始阶段，腿可以不要抬得那么高，以免强度过大，拉伤肌肉，慢慢加大力度。其实饭后俏 佳 姿也是可以 来赶 走腿部 赘 肉的。
2、用马步的姿势站好，右腿前，左腿后，双手各握一个哑铃。借助哑铃的姿势向下压腿。这个过程中要保持腰部的笔直，坚持五分钟左右，换另外一条腿。两条腿交换着，每天早晚各坚持十五分钟左右，如果感觉效果好的话，可以适当加重哑铃的份量，但是一定要坚持做下去。