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高三学生应该吃什么好
如题所述
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第1个回答 2017-02-24
牛奶,鱼,适当的肉,重要的是水果,保持良好的睡眠
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高三学生吃什么好
?
答:
高三学生由于要上晚自习,所以下了晚自习会很饿,这事就不要选择一些油炸辛辣冷冻的食物,
应该吃一些好消化有助于睡眠的食物
。1.
温牛奶
牛奶的营养价值很高,牛奶的矿物质种类也很丰富,除了我们所熟知的钙以外,还有磷,铁,锌,铜的含量也很多,而且还有助于睡眠。2.
水果 吃点西红柿,苹果也不错
,...
高三学生
一日三餐食谱 高考生
吃什么
最补脑增强记忆力
答:
高三学生一日三餐食谱推荐——午餐:午餐饮食原则:
午餐要丰盛,主食以米饭或馒头最好,副食可选择鱼类、肉类、鸡蛋、豆制品等含营养较高的食品
,以保证充足的热量和各种营养素。饭后半小时,吃点水果或喝点酸奶,以便促进消化。高三学生饮食推荐:1主菜:海带肉丝副菜:素什锦 2主菜:糖醋带鱼副菜:炒...
高三学生
早餐
吃什么
比较好
答:
高三学生早餐食物推荐
(1)主食类 馄饨水饺以及汤面,使用肉类(排骨、鸡、鸭、大骨头等)炖汤,留汤放入挂面/馄饨等即可食用
,面汤也可放入时令蔬菜,加入荷包蛋搭配食用。另外作为主食蒸熟的小馒头、包子、蒸饺等面食的出现,当然白水鸡蛋以及溏心鸡蛋也是必不可少的。(2)
粥类
粥,白粥或者搭配五谷...
高三学生
最佳早餐食谱
吃什么
补脑抗疲劳
答:
高三学生吃什么
补脑抗疲劳 1、蕃薯。蕃薯中含有丰富的维生素B、E,以及β-胡萝卜素。其中,维生素E的含量,更是糙米的2倍,有非常好的抗氧化与消除疲劳效果。哈佛大学的研究指出,β-胡萝卜素可以延缓因年龄造成的脑力退化,可让上班族维持更敏锐的思考能力。2、鱼。脑细胞有60%由不饱和脂肪酸构成...
高三学生
健脑食谱大全
吃什么
最补脑
答:
高三学生吃什么
最补脑 1.豆制品。考前几天的膳食和考试当日是有一定区别的。豆制品中富含优质蛋白就是考前
需要
补充的重要营养素,其氨基酸构成比例适合人体吸收利用,最重要的是豆制品中富含的蛋白质为植物蛋白,不会对身体带来负担。因此,建议考生考前多摄入一些豆制品,如豆腐、豆花、豆腐干、腐竹等。
高三学生
一日三餐食谱高考生
吃什么好
答:
一、高考前考生营养一定要跟上,但如果每天都是大鱼大肉、山珍海味,尤其是海鲜产品,孩子的肠胃不一定习惯,反而易导致腹泻、食欲不振。若吃得过饱,食物在肠胃中消化
需要
大量血液,脑内血液供氧减少,会导致大脑迟钝。大脑消耗的能量主要是糖类,而非脂肪。血糖水平低,大脑的工作效率也高不了。所以,...
高三
复习期间
吃什么
最好?
答:
应吃
含钾量高的香蕉和桃;多喝些葡萄糖水或吃一块巧克力,这样可增加热量,有助于提高
学生
注意力、记忆力和加强兴奋度。 2、考完一场试后,喝些盐水,促进消化液分泌和胃肠蠕动。 3、吃饭最好少食多餐”,以清淡为主,不
要吃
得太饱,否则会使脑供血不足,容易造成疲劳。 4、...
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