吃夜宵的坏处非常多，首先吃夜宵打乱了人体的正常生活规律，人是日出而作、日落而息，白天工作晚上睡觉休息，白天工作的疲劳需要晚上睡眠来恢复、调整，才能保证白天人的精力旺盛，如果晚上熬夜吃夜宵，身体得不到正常的休息，长期下去就会生病，尤其是现在的年青人，贪图享受、快乐，不管白天晚上尽情消耗，所以会发生很多疾病，有的会未老先衰，年纪轻轻就疾病缠身，这都是长期熬夜、吃夜宵造成的后果。
人的身体时刻都处在运动变化中的，白天人在兴奋、夜晚必须休息，人的五脏六腑也需要睡眠来调整，晚上是肾气所主的时间，熬夜和吃夜宵必定要消耗肾阴、肾阳，就会造成肾阴、肾阳的不足，肾阴不足就会阴虚火旺、煎灼津液、消耗气血，长期就会使气血、津液不足，所以好多喜欢熬夜和吃夜宵的人，很容易得肾结石或者尿结石病。
有的会肝火旺盛、血压升高，肾阳消耗过多又会使人无精打采，所以白天工作没有精神、昏昏欲睡，人体的五脏六腑之阴全赖肾阴的滋养，所以又有可能会引起心脑血管方面的疾病，或者心脏的病变，长期熬夜吃夜宵又会影响脾胃的运化、损伤脾胃，过多的脂肪会沉积在身体中，造成身体肥胖。
又会引起其它疾病，像糖尿病、胃肠功能疾病，或者肠癌等，都与过多脂肪沉积有密切关系，所以长期熬夜和吃夜宵对身体的危害很大，有的可能会危机到生命，像心肌梗塞、脑猝死等。
过多的脂肪会沉积在身体中，造成身体肥胖，又会引起其它疾病，像糖尿病、胃肠功能疾病，或者肠癌等，都与过多脂肪沉积有密切关系，所以长期熬夜和吃夜宵对身体的危害很大，有的可能会危及到生命，像心肌梗塞等。
所以有熬夜和晚上吃夜宵习惯的人，一定要改变这种不良的生活方式，按时吃饭、按时休息，不要为了一时高兴、熬夜上网、糟践自己的身体，这是产生好多疾病的根源，也是影响人们身体健康的因素，因此为了自己和家人的幸福，还是远离繁华的夜生活吧。