在办公室中，被共事的人讨厌很容易使人沮丧。担心对方会传递一些负面的讯息，使自己被质疑；甚至是向上司「说小话」，想借此提升自己的职位。这些情况并非少见，可能出自于嫉妒，可能出自于职涯挫折，这些人对自己的厌恶是棘手的问题，让人工作时心不安宁，必须保护自己不受到伤害。职场专栏作家Cari Hawthorne由自身遭遇出发，最后整理出五个要点帮助大家面对这样的情况。
他人的厌恶或批评所为何来？有时自己可能想破头，也想不出原因。即使如此，请试着再从自己身上出发，重新检视一次。尤其是那些与自己无关，但攸关他人利益的事情上，再多琢磨、思考一下。
在职场极度竞争的环境中，一定有利益互相冲突的情况，在行事上更应仔细思量，最重要的是，听取自己信任的建议。自己的上司、同事身为旁观者，观察和建议都将更全面，如此一来，自己便能获得一些调整的方向。
2.想通这点：不可能所有人都喜欢你每个人的「地雷带」不尽相同，本来就不可能让所有人都喜欢自己，只要接受这一点，接下来的心态将容易得多。有礼貌地对待他人自然是相处的第一步，然而环境中必定存在与自己合不来的同事，这时保持舒适的距离是对彼此最好的相处之道，若仍被没来由的找麻烦，也别过度在意，别因迎合他人失去自己。
有句话说：「与傻瓜争辩的才是真正的傻瓜。」对方必定希望自己掉入与他恶性竞争的循环，此时，无论是否在这场游戏中站上风，巧妙地让自己脱身才是避免事端的正确选择。
例如：开会时，对方有意无意抨击自己的提案，在对方快脱离公事领域时，礼貌性地提醒并将谈话带回主题，同时也会让其余同事感受到自己的风度，避开无谓的事件，将其最小化。
4.聚焦工作：让时间说话，日久见人心当在面对一个负面的人时，工作热情随时可能消失，他可能在办公室中散播谣言，而留言是否属实，上司或同事便能透过工作结果判断！因此尽力把精力集中在工作和相信自己的人身上，因为自己可以透过优秀的表现推翻所有谣言。
Cari Hawthorne喜欢透过想像自己在大量观众面前的舞台上，有着灯光、摄影机，每个人都专注在自己身上。无论之前发生什么事，最重要的是自己当下的表现，这种想像有助于作者摆脱任何消极情绪，并重新开始业务。自己也能持续探索摆脱负面气氛，重新聚焦信心的方法。
5.调整心态：不随对方起舞，终结仇恶循环在办公室中，或多或少会与那一位讨厌自己的同事共事，此时自然无法做任何外在的调动，只能由调整自身的心态出发，在各式情况下最小化自己的沮丧，进而让共事效益达到最大值。这或许难上加难，一个最简单也最常见的技巧便是装傻。在对方极尽所能地找自己麻烦或想引发更多摩擦时，微笑以对，最终将让对方自讨没趣，自然结束无意义的行为。每天面对时都重置自己的心情，久而久之，自己也将能渐渐不再受到对方影响，得以专注完成任务。
和批评、讨厌自己的同事一起工作，是职场中艰难的一课。一旦经过自我反省、挑整过后，要适时放过自己，因为有时真的是对方的问题。持续帮助自己保持弹性，才能继续做所爱的工作。