沙扒湾位于中国广东省阳江市阳西县，是一个风景优美的海滨旅游目的地。到沙扒湾一日游的行程规划主要取决于您的出发地点、交通方式、个人喜好以及预算。下面为您提供一个基本的游览路线参考：
出行前准备
确认天气情况，选择晴朗的日子出行。
检查个人物品，如防晒霜、泳衣、毛巾、换洗衣物、遮阳帽等。
准备一些零食和水，以备不时之需。
提前了解当地风土人情和相关旅游政策。
当天行程安排
早上：
早晨出发，最好选择早一点的时间，以避免高峰期的交通拥堵，确保有充裕的时间享受海滩的乐趣。
到达沙扒湾前，可以选择在附近的餐厅享用一顿美味的早餐，或者带上便携的食物在车上解决。
上午：
抵达沙扒湾后，可以在海边漫步，呼吸新鲜的空气，感受大海的广阔与自然的美丽。
可以先参观沙扒湾的标志性景点，比如沙扒镇的老街，体验当地的文化氛围。
如果对水上活动感兴趣，可以参加潜水、冲浪等活动，或者简单地在沙滩上嬉戏，享受海水的清凉。
中午：
品尝海鲜大餐是来到沙扒湾必做的事情。可以选择一家口碑好的海鲜餐厅，尝试新鲜出海的海鲜，如鲍鱼、海胆、生蚝等。
用餐后稍作休息，如果附近有特色的商店或市集，也可以逛逛，购买一些当地的纪念品。
下午：
下午可以预留足够的时间在沙滩上休闲，进行日光浴、打沙滩排球或是构建沙堡。
如果您带有家人，特别是小孩，可以一起参与沙滩上的家庭活动，增进家庭成员之间的互动。
此外，下午时分也是摄影的好时机，可以捕捉海滩和海岸线美丽的光影变化。
傍晚：
傍晚时分欣赏夕阳西下，是沙扒湾一日游的压轴好戏。您可以找一个舒适的位置，享受大自然带来的宁静美好。
在离开之前，不妨再次漫步海滩，回味一天的游玩体验。
晚上：
回程前可选择在当地享用晚餐，或选择回到市区后再用餐。
在返程路上，回顾一天的游玩，整理拍摄的照片，分享旅程中的乐趣。
注意事项：
请保护环境，不要乱扔垃圾。
水上活动请注意安全，遵守相关规定，必要时请聘请教练或使用救生设备。
注意防晒和补水，以免晒伤和脱水。
了解景区的开放时间和门票价格，合理规划行程和预算。
请根据实际情况调整上述建议，确保您的沙扒湾一日游既愉快又安全。
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