养胃的五谷杂粮有：
1. 小米。
2. 玉米。
3. 燕麦。
4. 糯米。
5. 黑米。以下为对养胃五谷杂粮的详细介绍：
小米非常养胃，含有多种维生素、微量元素和膳食纤维，有助于消化吸收，可保护胃黏膜免受刺激。玉米富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，预防便秘，有益于胃的健康。燕麦富含膳食纤维和蛋白质，易于消化吸收，可减轻胃的负担。糯米具有健脾养胃的作用，其含有多种营养成分，有助于增强体力、滋补气血。黑米则富含蛋白质、脂肪、钙等营养成分，有助于养胃、护胃。因此，这些五谷杂粮在饮食中适当搭配食用，可以很好地起到养胃的作用。