抗衰老的水果包括：苹果、蓝莓、猕猴桃和橙子。
苹果是一种非常好的抗氧化剂来源，含有丰富的维生素C和其他营养物质，这些物质对抗衰老起着重要作用。其中含有的多种抗氧化物质能够帮助皮肤对抗自由基损伤，减少皱纹和其他衰老迹象的产生。因此，常食苹果可保持皮肤紧致有弹性。
蓝莓被誉为“超级水果”，其含有丰富的抗氧化剂如花青素和维生素C等，这些抗氧化物质可以有效地对抗自由基的损害，减缓皮肤老化过程。此外，蓝莓中的丰富纤维和抗氧化物质还有助于消化系统的健康，维持身体机能的正常运转。因此，常食用蓝莓对于抵抗衰老有很好的效果。
猕猴桃是一种富含维生素C和维生素E的水果，这些维生素都有很好的抗氧化作用，有助于防止皮肤过早老化。猕猴桃中的抗氧化物质不仅能保护皮肤免受外界环境的侵害，还能促进胶原蛋白的产生，使皮肤更加紧致光滑。因此，猕猴桃也是抗衰老的好选择。
橙子含有丰富的维生素C和其他抗氧化物质，这些物质能够抵御自由基的损害，帮助皮肤保持弹性和光泽。此外，橙子中的抗氧化成分还有助于减轻皮肤压力，改善皮肤状况，从而起到抗衰老的作用。常食用橙子的人通常会有更加健康年轻的肌肤状态。