77问答网
所有问题
减肥要消耗多少卡路里
如题所述
举报该问题
推荐答案 2024-05-01
每天运动消耗1300千卡,才能在一个月减掉5公斤。
要达到减肥效果,每天需要消耗的热量取决于个人的基础代谢率、身高、体重、年龄和活动水平。
减掉1公斤脂肪需要消耗7700大卡的热量。
跑步或其他运动消耗的卡路里需要结合基础代谢率和摄入的卡路里来计算,以达到减肥的目的。
每天需要持续运动至少40分钟,最好是1小时,同时控制饮食摄入,减少热量摄入。
一天消耗1250卡路里,一个月可以减掉10斤体重,但要保证基本的热量摄入以维持身体所需。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://77.wendadaohang.com/zd/qWqGYY8pYqWvG3pGNY.html
相似回答
一周
减肥
计划表
答:
瘦身减肥一定要有计划。这样才能让你的生活和运动都能很好的协调,实现一周瘦一磅,
每天燃烧500卡路里
。下面我为大家整理了一周减肥计划表,供大家参考!
周一 有氧运动:徒步60分钟,共消耗330卡路里
;加上伸展运动10分钟,消耗40卡路里 周二 有氧运动:骑自行车14英里,保持匀速30分钟稳态速度,消耗270卡路...
每天
消耗多少卡路里
一个月能
减肥
十斤?
答:
正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪,而每克脂肪会产生9大卡的热量,所以欲减少1公斤的脂肪,就医学观点来计算,
就必须消耗7700大卡的热量
,若每日减少
500卡路里
,则需14天才能减少1公斤。不过人每天都会有代谢,所以一定要有最基本的热量摄入,以维持身体所需,一般来说,男生一日所需为1600大卡,女生...
卡路里
等于
多少
脂肪?
答:
据数据统计,
一公斤脂肪相当于7700卡路里
,意思是说如果想要减掉一公斤脂肪,那么大概需要消耗7700大卡路里,就相当于如果每天坚持慢跑一个小时,想消耗掉7700大卡,大概要坚持12天左右。若选择快走,每天一个小时的时间,则需要14天才能减掉7700大卡路里,也就是说,不论是参与慢跑还是快走,大概都需要两周...
消耗多少卡路里
瘦一斤
答:
一天大概
消耗
3500
卡路里
可以瘦一斤。有数据表明,想减掉一斤脂肪,一般人需要消耗3500大卡左右的热量。所以,也意味着,一般人只要摄入3500大卡的热量就会妥妥的长胖一斤。不管是通过运动的
减肥
方式,还是饮食的减肥方式,都遵循这样一个规律:人体消耗热量=人体基础代谢需要的基本热量+体力活动所需要的热量+消化...
3万步
消耗多少卡路里
燃烧多少卡路里可
减肥
一斤
答:
每天
消耗多少卡路里
才能
减肥
其实并没有固定的标准,可以是100千卡、500千卡、1000千卡,只要是自身所需求的热量低于摄入的热量,就能有减肥的效果。假如一个人一天的基础热量为1200大卡,加上日常活动等热量消耗,一日总热量需求在1500大卡左右,而一天摄入的热量只有1200大卡,这样的热量差长期坚持下去也有减肥...
一周可以减一公斤脂肪吗 减1公斤脂肪
要消耗多少卡路里
答:
减掉1公斤的脂肪,大约要消耗7000至10000左右的卡路里。而
减肥
的关键其实就在于自己每天所消耗的卡路里数量需要大于自己摄入的卡路里数量,只有这样身体的热量才会出现缺口,自己的脂肪才能得以消耗。以上就是关于问题“减1公斤脂肪
要消耗多少卡路里
”的解答,接下来是关于减肥的补充内容,有兴趣的观众...
运动
消耗多少卡路里
可以
减肥
答:
一般来讲,每天运动200到300
卡路里
的热量,能够有效的起到锻炼身体的作用,但是如果要
减肥
的话,最好每天
消耗
400到500的卡路里的热量。所以200千卡只能算中等水平,距离减肥热量还不够。但是一般来讲运动量需要逐渐的增加,避免过度,过度运动容易导致疲劳,甚至肌肉软组织的损伤。运动的时候建议有氧运动,...
大家正在搜
卡路里消耗多少算减肥
减肥每天最少消耗多少千卡
一天燃脂多少千卡合适
减脂需要消耗多少卡路里
每天消耗多少大卡可以减肥
消化多少卡路里达到减肥
瘦三两肉需要消耗多少卡路里
人一天多少大卡可以减肥
每天热量缺口达到多少才会瘦