植物神经紊乱与失眠的关系,你了解吗?

Question

如题所述

Answer 1

失眠是全球性的健康问题。据数据显示，2017年，中国失眠人群比例高达24%，这意味着几乎每三个人中就有一人遭受失眠的困扰，特别是13-35岁的人群，失眠比例持续上升，失眠问题正在年轻化。偶发性的急性失眠或睡眠障碍是很多人都有过的经历。
顽固性失眠，即睡眠障碍，往往是许多健康问题的早期信号，尤其是植物神经失调。通过记录睡眠日志，我们可能会发现一些线索，例如夜间频繁起床上厕所，这可能是植物神经功能紊乱的表现。在正常睡眠中，大脑会分泌抗利尿激素，使肾脏在睡眠期间不需要过滤尿液。但如果未能进入深睡眠状态，这一机制不会启动，导致抗利尿激素分泌不足，肾脏继续工作，从而影响睡眠。因此，与其说是频繁起床上厕所影响睡眠，不如说是睡眠不深导致夜间频繁起床上厕所。
良好的睡眠是人体自我修复的基础，长时间睡眠质量不佳对健康的直接伤害是免疫系统功能的下降。因此，睡眠不好的人更容易感冒，也常出现过敏症状如咳嗽和流鼻涕。
人体维持生存依赖两大基本功能：饮食和睡眠。饮食为身体提供能量，而睡眠则是身体的休息和修复时间。如果睡眠不足，身体无法获得必要的修复，大脑可能会认为身体正面临生存危机。
植物神经紊乱引起的睡眠障碍，单纯依赖安眠药是无法解决问题的，这类似于蛀牙时仅用止痛药而不进行根管治疗。要真正解决慢性睡眠障碍，恢复良好的睡眠，必须从根本上治疗植物神经紊乱。一旦植物神经系统恢复正常，内分泌系统和免疫系统也会跟着改善，长期积累的健康问题也会得到缓解，从而实现全面的身心的健康。
有哪些因素可能导致顽固性失眠？
1. 环境因素和心理压力：当人们处于压力大、情绪紧张的环境中，无论是喜悦、愤怒、悲伤、思虑还是恐惧，这些情绪都会导致五脏六腑持续工作，从而影响睡眠。
2. 精血不足：中医认为，体内的物质分为阴和阳两类。白天属于阳气旺盛的时候，夜晚则是阴气主导。如果体内精血不足，无法在夜晚有效抑制阳气，就会导致睡眠不佳。
3. 胃肠不适：睡眠时，身体需要充足的血液流向心脏和大脑，以保证良好的睡眠质量。如果睡前胃内的食物未完全消化，血液会集中在肠胃帮助消化，减少流向心脏和大脑的血液量，从而影响睡眠。中医有云：“胃不和，则卧不安”。