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人在运动时需要注意哪些方面?
如题所述
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推荐答案 2020-01-03
做好体检和心理准备
根据自己的健康状况
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人在运动时需要注意什么?
答:
运动时要注意几点:运动时间,不要饭后马上运动,不利于消化,早晨太早也不合适,温度低,氧气浓度低
;运动地点要适宜,场地太硬和太软都不合适,不平整容易受伤;运动强度要适当,不能一曝十寒,也不能超过承受的负荷;注意休息、合理膳食和科学安排计划,营养够用而不过剩;不要与人攀比,适合自己的就是...
标题 谈谈你在户外
运动时
应
注意哪些方面?
如果遇见有人受伤时你会怎么...
答:
户外运动的注意事项:及时补充水分:从事户外运动时
,尤其是在天气比较炎热的天气下进行户外运动,一定要及时补充水分,可以在外出前准备好一个水壶,装满清水,当运动过程中感觉口干舌燥的时候,停下来休息一会,并及时喝水解渴。
不要喝冷饮
:在炎炎烈日下从事完一场足球比赛,此时如果痛痛快快喝上一瓶冷饮...
老年人
运动需要注意哪些
问题?
答:
体力、个人爱好,选择合适的运动项目和运动量,循序渐进,持之以恒,否则会弄巧成拙
。关于老年人运动的一些小常识,上面的这些大家都了解了吗。老年人体质虚弱,而且骨骼容易缺失,不能挣着做一些难做的运动,而且也要注意饭后不能立刻散步,同时晨练的话不要选择太早时间进行,大家一定要注意这些。
体育
运动锻炼
应遵循
哪些
原则?
答:
由于每类运动方式作用于机体的不同部位,获得的健身效果都不相同。选择运动方式时应
注意
以下几点:一、均衡性,运动必须是全身性的,要确保颈部、躯干、四肢、心、脑等都得到
锻炼
;二、针对性,
运动要
考虑与自身职业特征相结合,如多用上肢工作的人,可以重点锻炼下肢;三、交替性,有氧运动与拉伸练习...
平时生活中,喜欢长跑的人,在长跑
的时候应该注意哪些
事项?
答:
1、跑前做一些简单的热身
运动
有些人不习惯做热身运动,但
应该
在跑前做一些热身运动和放松运动。因为跑步会给膝关节带来更大的压力,所以有必要加强膝关节的热身运动。2、跑步后走几百米有些
人在
长跑后立即坐下休息。周教练提醒你,跑完后不要马上停下来休息。跑步后,整个身体变得活跃,所以身体的各个...
跑步初学者
应该注意哪些
问题?
答:
跑步的人,有几个
注意
事项
要
牢记:1、不要三天打鱼两天晒网,每周坚持跑步3次以上,才能逐渐提升你的体能耐力跟
运动
能力。2、不要空腹跑步,容易引发低血糖,影响跑步持久力,也不要饭后马上跑步,容易引起胃岔气,建议饭后1小时再开启跑步。3、冬天跑步注意保暖,小心感冒,冬跑要带上薄外套,避免流汗...
老人
运动要注意
些啥?
答:
而老年人因个体老化、健康受损,同时患有各种慢性病,所以老年
人在运动
过程中要多加小心。以下为老年人运动过程中
需要注意
的事项:1、选择适合老年人的运动种类,如散步、慢跑、游泳、跳舞。剧烈的球类
运动应该
避免,如篮球,排球等,但羽毛球、乒乓球可以适当参与。另外太极拳作为中国的国粹,由于其运动...
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运动中喝水要注意哪些方面
我们在帮助他人时应注意哪些方面
儿童运动方面要注意什么
运动方面应该注意什么
在运动中要注意什么
运动应注意的安全事项有
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运动前喝水还是运动后
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