水果类:像苹果、梨、葡萄等。蔬菜类:像玉米、紫菜、绿豆芽、燕麦、柿子椒、芹菜等。首先苹果里面含有维生素和纤维素,有利于降低胆固醇。其次鳄梨和玉米里面含有丰富的脂肪酸,有利于调节胆固醇浓度。
还有紫菜、绿豆芽、燕麦里面含有亚油酸、膳食纤维、维生素、牛磺酸和镁元素,可以促进胆固醇分解。平时不仅通过饮食方面,也可以通过运动方面降低胆固醇。
胆固醇高的患者一定注意饮食,应该注意不吃胆固醇高的食物。
胆固醇过高容易出现胸闷、头晕、皮肤表面也容易出现胆固醇肿块、手指变成黄色。胆固醇高容易堵塞人体心脏动脉,并使其狭窄,引发心脏病。