根据您的描述，这种黄色比米粒小一点的虫蛹可能是果蝇或蚤蝇的蛹，孵化出来像蛆虫一样的白色虫子很可能是其幼虫。果蝇和蚤蝇都是常见的室内昆虫，喜欢在腐败的有机物中繁殖。如果您的家里长时间没有倒垃圾或者垃圾桶底部有脏水，就可能会吸引成虫来产卵，孵化出幼虫。幼虫以腐败的有机物为食，最终会变成蛹，直到成虫破蛹而出。
为了预防这种问题的发生，建议您定期清理家里的垃圾，特别是垃圾桶底部的脏物，以及及时清理已经腐败的有机物。同时，保持室内清洁和通风，也有助于减少果蝇和蚤蝇的数量。
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