如果你平常在家每天晚上都睡七八个小时，而在高原每天晚上才睡三四个小时，就是睡眠不足、有些轻微高原反应，也许适应两三天后就能适应高原环境、睡眠充足。
建议：在高原上多休息、少运动，尤其是减少剧烈运动。在高原上多喝热开水、多喝牛奶。
注：在近三年内，我经常自驾游高原，如果在高原上剧烈运动后还睡眠更长些。例如，2017年7月30日，我从稻城亚丁景区内的洛绒牛场徒步前往牛奶海、五色海，双原路折返到洛绒牛场、再一路小跑到扎灌崩（以走赶末班观光车到亚丁村住宿），结果我当晚整整酣睡了十个小时、晚上根本无精力起来观美丽的高原星空。
我在五色海照的央迈勇雪山：
我夫妻俩游玩五色海后，天气突变、狂风暴雨
2017年国庆长假时，我夫妻俩人自驾游青藏高原，当时连续三天住宿海拔4200米或以上的地方，其余五天住宿海拔3300米以上的地方
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第1个回答 2018-08-13
不正常，人还是需要保持良好健康的睡眠的
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