吃什么能够保护肝脏的健康？

Question

吃什么能够保护肝脏的健康？

Answer 1

1、西兰花

　　西兰花是维生素a、维生素b1、钙以及其他微量元素的重要补给来源，能够有效帮助改善肝功能，另外西兰花含有能激活肝脏解毒酶的化合物，所以常吃西兰花对肝脏保护大有裨益。

　　2、大蒜

　　大蒜不仅是一味调料，它能起到杀菌的功能，帮助身体保持健康，但同时大蒜还能帮助肝脏起到解毒的作用，减少肝脏的负荷。所以大蒜也是护肝的好食物！

　　3、苹果

　　这种常见的水果不仅是我们补充维生素的重要来源，其中更是含有可溶性纤维，能够消除血液中的毒素和胆固醇，减少肝脏压力，另外苹果还能帮助肝脏清理血液。

Answer 2

多吃绿色带叶蔬菜，多喝绿茶。少吃油炸，辛辣刺激的食物。不要熬夜，少用眼睛，经常避免养神。