有一位宝妈是这样描述自己产后的状态的：每天的情绪都很低落，看到什么都高兴不起来，感觉特别的压抑和烦躁，还时不时躲在被窝里自己流泪。如果老公在家的话，还可以和老公发发牢骚，如果只有婆婆在家，又没有给自己帮忙的话，心情就会更加不好。加上宝宝一哭闹，自己要哄着宝宝，又要忙活家务，想大哭一场的心情都有了。现在，可能由于产后情绪不佳、又没有好好休息的原因，自己现在经常不是腰酸背痛，就是眼睛酸痛爱流眼泪。
可见，月子对于一个女性朋友的身体至关重要，家人对于正在坐月子的宝妈要给予更多的关注、照顾，宝妈自己也要调整好自己的情绪，另外，有一些不适合月子期间做的事情，宝妈也不要逞强去做，才能避免落下月子病。
1、不要逞强减肥爱美之心人皆有之，特别是对于女性朋友而言，更是希望每天都能打扮得漂漂亮亮的。在经历了十月怀胎后，宝妈们都希望自己的身材能尽快恢复到怀孕前的状态。因此，在坐月子期间，就开始计划减肥。但是，如果在自己的身体条件不允许的情况下就逞强减肥的话，不仅对宝宝的健康不利，也不利于宝妈的身体恢复。比如，宝妈在经过运动后就立即给宝宝喂奶的话，就会降低奶水的质量，甚至引起宝宝的不适。虽说，月子期间适当运动是可以的，但是在身体允许的情况下做一些动作柔和的运动，而不是以减肥为目的的运动，如果是通过节食来达到减肥的目的的，也是不允许的。
有些宝妈基于各种原因，在坐月子期间可能不能受到很完善的照顾。有些宝妈又比较要强，不喜欢求人帮忙。所以，在照顾宝宝的时候都是自己亲力亲为。不免的，就要经常起来抱宝宝。但是，抱娃的这个举动对宝妈身体的恢复也是不太好的。容易落下月子病，宝妈出了月子后会经常感到腰酸背痛。
3、不要逞强拖地在老一辈人的思想里，坐月子就是要躺在床上，不能经常下床的。虽然，这种做法在现在看来不是很科学，但是还是有一定道理的。宝妈不要一直下床，甚至做一些拖地等需要弯腰的家务活。不然，对于宝妈腰椎的恢复伤害很大，甚至影响宝妈以后的身体活动。
宝妈们千万不要忽视了坐月子的重要性，不能做的事情千万不要逞强去做，不然不仅不利于宝宝的发育，也会落下月子病的。
逞强吃生冷刺激食品，刺激肠胃
逞强外出，容易受风感冒。