长期心情不好对身体的影响是极大的。
1、容易诱发抑郁症。
2、心情不好会影响身体的机能，从而诱发一些疾病。
3、心情如果长期处在低落状态会造成自己的不自信，对身边的朋友也会有很大的影响。
4、长期心情不好会影响家庭关系和朋友关系。
扩展资料：
影响一个人之内心心情变化的因素，大概有两种：
内在——个人因素的影响：
个人包括：个体条件、情结信息、情感、思想、观念、心境位置、意念的掌控、心理与生理的需求等等。
外在——环境因素的影响：
环境包括：感觉器官接收的信号——色彩、声音、时间、地点、事件的引发，以及生理方面——化合物、气味或药物对体内器官的作用等等。如：
颜色会影响心情。心理学家们研究发现，人类的心情与色彩之间有着十分密切的关系。一个人对色彩的选择，隐含着个性方面的许多信息。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-09-28
人就会发脾气 最合适答案：亲爱的友友： 首先2009年牛年行大运新年快乐~~ 这个一定有帮助的,这个答案会告诉你我们的心里运作原理！ 我是我最好的心理大夫 其实，想要心情好时其他人帮不了的，惟有用真心去面对一切，用真情去感受一切，才会发 现世界的美好，心情竟是如此轻易而得！去感受吧，幸福会永远陪伴你，直到一生。 心情不好,找一个发泄的地方,或空间.让那么不快,都通通的发泄出来. 再者,找点事情去做,当然事情是喜欢做的,可以不可以把你的不好的情绪转移开，可以不可以选择上网和网 友聊聊天，把心里的不疼快全部说出来，然后应该会好受一点的！ 出去散散步，呼吸一下新鲜空气，感觉也会好点的； 总之，转移目标，不要总是想那件另你心情不好的事情 所以应该调整我： 1.欲望少点， 2.攀比少点， 3.心态平衡点, 4.知足常乐多点 , 5.改变能改变的，接受不可以改变的,不要迷失了我 . 6.根据我的能力去生活吧，不要让别人的生活状况前后了你的心情. 人生是一个过程，不是一个点。人生在于过程！生命在于每一天，而这每一天均唯一的，不可能再重复， 所以我们应该让我的每一天，每一分钟都成为美丽和快乐。
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第2个回答 2020-09-28
一、心情不好会影响内分泌
很多人都知道一些长寿的老人一般都是非常乐观的，每天都能够有一个很好的心情。所以说一个人心情的好坏的确会影响到这个人身体的好坏，如果经常有烦恼、压抑、愤怒、痛苦和难受等一系列的负面情绪和不良心情，就会直接影响到身体的内分泌失调。特别是对于很多的女性而言，如果内分泌失调的话，可能就会导致月经期间推迟，月经的症状也会出现一定的变化。
二、心情不好会引发皮肤病
如果经常生气并且愤怒的话，还会导致一系列的皮肤病，这是因为每个人的肌肤状态都有人体的新陈代谢以及内分泌息息相关。可能就会导致内分泌紊乱，从而让皮肤长痘。皮肤还会分泌更多的油脂，一些人可能还会患上过敏性皮炎等一系列的皮肤病。
三、心情不好会增加心脏负担
经常心情不好的人，长此以往就会产生一定的抑郁和焦虑的不良心理状态，如果经常受到这种情绪的折磨，可能还会导致患有心脏病的几率大大的提高。这是因为焦虑和抑郁都会导致人体血压升高，并且还会导致心率不齐等不良的症状。
如果一个人太过于悲伤，对于心脏的压力和危害也会随之增大，悲伤过度的话可能还会导致休克的状况，让人会感觉到自己胸闷、发慌、气短等一系列的症状出现。其实如果经常感到生气和抑郁，会让一个人患癌症的几率大大的升高。
四、心情不好会影响消化功能
一个人的心情还会影响到人体的胃肠道，这是因为人体的胃肠道十分的敏感，消化系统和消化功能会因为一个人的心情变化而随之变化，所以如果一个人心情不好，就会出现消化不良、吃不下饭和没有食欲等一系列的不良症状。
很多人都知道一些长寿的老人一般都是非常乐观的，每天都能够有一个很好的心情。所以说一个人心情的好坏的确会影响到这个人身体的好坏，如果经常有烦恼、压抑、愤怒、痛苦和难受等一系列的负面情绪和不良心情，就会直接影响到身体的内分泌失调。特别是对于很多的女性而言，如果内分泌失调的话，可能就会导致月经期间推迟，月经的症状也会出现一定的变化。
二、心情不好会引发皮肤病
如果经常生气并且愤怒的话，还会导致一系列的皮肤病，这是因为每个人的肌肤状态都有人体的新陈代谢以及内分泌息息相关。可能就会导致内分泌紊乱，从而让皮肤长痘。皮肤还会分泌更多的油脂，一些人可能还会患上过敏性皮炎等一系列的皮肤病。
三、心情不好会增加心脏负担
经常心情不好的人，长此以往就会产生一定的抑郁和焦虑的不良心理状态，如果经常受到这种情绪的折磨，可能还会导致患有心脏病的几率大大的提高。这是因为焦虑和抑郁都会导致人体血压升高，并且还会导致心率不齐等不良的症状。
如果一个人太过于悲伤，对于心脏的压力和危害也会随之增大，悲伤过度的话可能还会导致休克的状况，让人会感觉到自己胸闷、发慌、气短等一系列的症状出现。其实如果经常感到生气和抑郁，会让一个人患癌症的几率大大的升高。
四、心情不好会影响消化功能
一个人的心情还会影响到人体的胃肠道，这是因为人体的胃肠道十分的敏感，消化系统和消化功能会因为一个人的心情变化而随之变化，所以如果一个人心情不好，就会出现消化不良、吃不下饭和没有食欲等一系列的不良症状。
第3个回答 2020-09-28
1
倾诉。应该勇于倾诉，向亲人、向朋友、向同事倾诉。敢于直面人生的是真勇士，敢于披露自己弱点的人是勇敢者，敢于倾诉自己郁闷的人亦不是弱者。通过倾诉，人的紧张心理可以趋于平静，烦闷情绪能够得到化解。人们还可以通过宣泄，得到许多有益的“点拨”或安慰。现代医学研究发现，人在得到安慰时，体内可产生一
种与吗啡结构相近的化学物质---“内生吗啡”，从而对人体产生有益的调节作用。你若仍觉得向亲人、朋友、同事倾诉都不合适，可找心理咨询师倾诉。经过倾诉后，你或许可由此走出“山重水复疑无路”之窘境，甚至迎来“柳暗花明又一村”之胜境
2
运动。如跑步、疾走、游泳、骑车或反复持续的活动都有助于人的精神振作，而“耗氧运动”更是一种改变恶劣心情的有效方法。运动在振奋精神上比服药更有效。因为运动能加速心搏，促进血液循环，并改善身体对氧的运用。应每星期坚持运动3—5次，每次至少20分钟。但“做家务”之类的体力劳动没有什么功效。
听音乐。可采取先跟后带的方法。首先选择符合你当时心情的音乐，然后逐步将音乐更换到能使人高兴的音乐。例如，在心情忧郁时，先听你认为哀伤的音乐。这样，虽然看来会增添忧郁，却是着手改变心情的第一步。接着播放三四段精心选择的简短音乐，逐步进入到能使人愉快起来的音乐。
3
旅游。外出旅游、置身于大自然的怀抱中，是摆脱坏心情的一种很好的方法。当我们把身心投入到美妙的自然母亲怀抱时，可以开阔郁闭的胸怀；从五彩缤纷的生命世界中，拓新固有的视野；从日升月落、阴晴圆缺的
运动规律中，去领悟人生道路的曲折。这一切都将重新激活人的理性控制力，使你迅速地回归到正常生活的轨道上来。青年时代的恩格斯就曾用这个方法来解脱失恋的痛苦。21岁的恩格斯失恋后曾一度感到生活极为枯燥乏味，愁苦笼罩心头。不久，他离开家乡，开始了翻越阿尔卑斯山到意大利的旅行。当他登上苏黎世的禹特利山顶峰，陶醉于秀美的湖光山色时，心胸感到格外开阔，失恋的苦恼烦闷顿时就消逝了许多。事后，他在回忆这段历程时写道：“我在大自然壮丽的景色中得以怡然开脱，我的心融化到温暖的协调生活之中。这人间世界有多奇妙！何必要为一点感情纠葛把自己和世界隔绝起来呢？
4
利用食物。注意食用碳水化合物及蛋白质。单食碳水化合物的食品有镇静作用，因为它可剌激大脑产生血清素。食用蛋白质含量高的食物具有维持警觉性与脑力的功效。最佳的蛋白质是贝壳类、鱼类、鸡肉、牛肉，100克左右这类食物足够产生这种作用。但咖啡硷会使人沮丧，烦躁和焦灼不安，应避免经常食用含有咖啡硷的食物。
睡觉。睡眠不仅消除疲劳，还可帮助我们承受一些令人精神紧张的事情。具有调节心情的重大作用。心理学家露莎琳•卡特莱说：“问题如果不大严重，也许一夜之间便可迎刃而解。这样的话，醒来时心情便会好转
倾诉。应该勇于倾诉，向亲人、向朋友、向同事倾诉。敢于直面人生的是真勇士，敢于披露自己弱点的人是勇敢者，敢于倾诉自己郁闷的人亦不是弱者。通过倾诉，人的紧张心理可以趋于平静，烦闷情绪能够得到化解。人们还可以通过宣泄，得到许多有益的“点拨”或安慰。现代医学研究发现，人在得到安慰时，体内可产生一
种与吗啡结构相近的化学物质---“内生吗啡”，从而对人体产生有益的调节作用。你若仍觉得向亲人、朋友、同事倾诉都不合适，可找心理咨询师倾诉。经过倾诉后，你或许可由此走出“山重水复疑无路”之窘境，甚至迎来“柳暗花明又一村”之胜境
2
运动。如跑步、疾走、游泳、骑车或反复持续的活动都有助于人的精神振作，而“耗氧运动”更是一种改变恶劣心情的有效方法。运动在振奋精神上比服药更有效。因为运动能加速心搏，促进血液循环，并改善身体对氧的运用。应每星期坚持运动3—5次，每次至少20分钟。但“做家务”之类的体力劳动没有什么功效。
听音乐。可采取先跟后带的方法。首先选择符合你当时心情的音乐，然后逐步将音乐更换到能使人高兴的音乐。例如，在心情忧郁时，先听你认为哀伤的音乐。这样，虽然看来会增添忧郁，却是着手改变心情的第一步。接着播放三四段精心选择的简短音乐，逐步进入到能使人愉快起来的音乐。
3
旅游。外出旅游、置身于大自然的怀抱中，是摆脱坏心情的一种很好的方法。当我们把身心投入到美妙的自然母亲怀抱时，可以开阔郁闭的胸怀；从五彩缤纷的生命世界中，拓新固有的视野；从日升月落、阴晴圆缺的
运动规律中，去领悟人生道路的曲折。这一切都将重新激活人的理性控制力，使你迅速地回归到正常生活的轨道上来。青年时代的恩格斯就曾用这个方法来解脱失恋的痛苦。21岁的恩格斯失恋后曾一度感到生活极为枯燥乏味，愁苦笼罩心头。不久，他离开家乡，开始了翻越阿尔卑斯山到意大利的旅行。当他登上苏黎世的禹特利山顶峰，陶醉于秀美的湖光山色时，心胸感到格外开阔，失恋的苦恼烦闷顿时就消逝了许多。事后，他在回忆这段历程时写道：“我在大自然壮丽的景色中得以怡然开脱，我的心融化到温暖的协调生活之中。这人间世界有多奇妙！何必要为一点感情纠葛把自己和世界隔绝起来呢？
4
利用食物。注意食用碳水化合物及蛋白质。单食碳水化合物的食品有镇静作用，因为它可剌激大脑产生血清素。食用蛋白质含量高的食物具有维持警觉性与脑力的功效。最佳的蛋白质是贝壳类、鱼类、鸡肉、牛肉，100克左右这类食物足够产生这种作用。但咖啡硷会使人沮丧，烦躁和焦灼不安，应避免经常食用含有咖啡硷的食物。
睡觉。睡眠不仅消除疲劳，还可帮助我们承受一些令人精神紧张的事情。具有调节心情的重大作用。心理学家露莎琳•卡特莱说：“问题如果不大严重，也许一夜之间便可迎刃而解。这样的话，醒来时心情便会好转
第4个回答 2020-09-28
心情不好时怎么
面对种种压力，还有各种事情的不顺以及其他人的不理解，容易造成心情低落，很难受，我们应该怎么做呢。当我们心情不好的时候，想想做一些简单的事情，低落的情绪会被转移的，这样可以改善我们的心情。
听听音乐
最好选择喜欢自己的音乐，不要选那种越听越难受的音乐，听听音乐可以把我们带进音乐的世界里，可以消除人心中的烦恼，改善我们的心情。
找朋友聊聊天
可以向朋友倾诉心中的烦恼，多听听朋友建议。
找个安静的地方好好思考
想想自己为什么会这样，找找原因。想办法解决所遇到的问题，要有合理的解决方法，
去运动
可以找些朋友去打篮球，转移自己的情绪，可以很好的改善我们的心情。
去爬山旅游
爬山带上朋友出去游玩，可以远离心情低落，可以的话，我们可以爬上高山大喊，发泄我们的情绪。
选择睡觉
睡觉也可以，心情不好的时候往往是自己很累的时候，我们可以躺下，安静的睡觉。良好的睡眠可以改善我们的心情。
看电影
最好看些
面对种种压力，还有各种事情的不顺以及其他人的不理解，容易造成心情低落，很难受，我们应该怎么做呢。当我们心情不好的时候，想想做一些简单的事情，低落的情绪会被转移的，这样可以改善我们的心情。
听听音乐
最好选择喜欢自己的音乐，不要选那种越听越难受的音乐，听听音乐可以把我们带进音乐的世界里，可以消除人心中的烦恼，改善我们的心情。
找朋友聊聊天
可以向朋友倾诉心中的烦恼，多听听朋友建议。
找个安静的地方好好思考
想想自己为什么会这样，找找原因。想办法解决所遇到的问题，要有合理的解决方法，
去运动
可以找些朋友去打篮球，转移自己的情绪，可以很好的改善我们的心情。
去爬山旅游
爬山带上朋友出去游玩，可以远离心情低落，可以的话，我们可以爬上高山大喊，发泄我们的情绪。
选择睡觉
睡觉也可以，心情不好的时候往往是自己很累的时候，我们可以躺下，安静的睡觉。良好的睡眠可以改善我们的心情。
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