有时会受自制力差困扰？五招提高你自制力

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第1个回答 2020-12-05

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有时会受自制力差困扰?五招提高你自制力视频时间 00:30

一个自制力差的人怎么做才能提高自制力视频时间 00:24

我的自制力特别差怎么办烦死了答：你可以选择每天清晨长跑来帮助自己培养高度的自制力。也可以选择各种各样的体育活动。不论你选择怎样的事情,它首先是一件你必须强迫自己完成的苦差事。其次,这件苦差事也必须是你每天都可以完成的。最后,这件苦差事当然还应该是一件有益处的事情(例如,体育锻炼有助于身体健康,提高身体机能,增强自信,改善认知能力等...

如何培养孩子自制力答：所以,要想提高孩子的自控力,家长就必须得一诺千金、言出必行。 第二招叫“角色扮演”。你让一个三四岁的孩子安静站着,他可能连一分钟都坚持不到,但如果你让他假装士兵守卫城堡,他也许能坚持五分钟。类似这样的的角色扮演游戏,就能锻炼孩子的自控力。因为游戏是有规则的,孩子融入游戏情境后,就会借助想象力克制...

自制力很差怎么办?答：1. 告诉你一种快速提高意志力的方法:放慢呼吸。专注于缓慢充分地呼吸,将呼吸频率降低到每分钟10次以下。这种方法有助于你的身心从压力状态调整到自控力状态。这样训练几分钟后,你的心率变异度就会稳步提高,你就会感到平静、有控制感、能够克制欲望、迎接挑战。2.5分钟的“绿色锻炼”就能减缓压力,改善心情,提高注意力...

孩子自制力差怎么办?有什么可以提高自制力的方法?视频时间 00:39

有助于个人成长的小贴士答：四、五招提高你的自制力 1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；3、确立切实可行的小目标；4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动...

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