时代在发展，社会在进步，科技在逐步改变人类的生存、生活方式，随着信息沟通的便利和顺畅，反而越来越多的人，尤其是年轻人更倾向于“独自生活”，越来越不喜欢涉足人群聚集的地方，喜欢一个人吃饭，一个人逛街，一个人看电影，周而复始。八成以上的年轻人都认为自己已经或多或少都有社恐的症状了。
社恐是社交恐惧症的简称，是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。但目前绝大多数年轻人的社恐还上升不到精神疾病这个层面。
一、造成社恐的原因
社交恐惧症在现在这个网络渗透在生活方方面面的时代是很常见的，越来越多的年轻人依赖于网络虚拟生活，不愿意进行社交，甚至对社交产生了恐惧心理。造成社恐的原因主要是遗传原因，科学研究表明，遗传因素会造成下一代患上社恐，但有多大的影响还不能确定，可以确定的是遗传因素的影响是一定存在的。不同的成长环境会造就不同的性格，幼年时代家庭关系不睦，生长环境不良都可能会给孩子留下心理阴影，成年后会在社交方面有排斥、焦虑的表现，有患上社恐的可能性。还有就是突发的社交事件导致一个人的心理遭受了极大的冲击，会让他产生本能的一种恐惧，就会使得他开始自我保护式的进行社交排斥，从而患上了社恐。
二、社恐的表现
在与人交往或交谈过程中不敢抬头，无法直视，紧张焦虑，不自然，不愿意展示自我，害怕被批评，希望能与他人隔离开来，有些会出现生理反应，如心慌气短，胸闷恶心，失眠出汗等等，严重的会导致抑郁。
三、战胜社恐
治疗社恐一般需要根据患者的情况，药物与社交情景相结合的方式来进行，通过不断增加社交频次和情景扩大来加强患者的耐受度，从而达到消除社恐的效果。
如果在生活中总是感觉压力很大，兴趣缺缺，不愿意与人交流，要提高警惕，学会放松、调节，根据自身的情况，改变认识事物的心态，尝试变换交往的人群及交往的方式，不要害怕，要战胜恐惧，坚定自我，相信自己！