第1个回答 2019-10-13
便秘、衰老、工作效率低、简短寿命、容易患癌症，女性则易患乳腺增生、
脱发、肥胖症（熟睡半小时后身体开始自动消耗多于热量
所以睡眠充足有助于减肥）。青少年影响长身体，正常睡眠时间8小时，白天加睡午觉1小时较好。
第2个回答 2019-10-16
缺少睡眠会导致神经衰弱，记忆力减退,导致各种重大疾病发生.一定要保证好睡眠充足,有好处绝对没坏处的.
第3个回答 2019-10-18
经常疲劳，免疫力下降：人体经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不继；人体的免疫力也会跟着下降，自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。
头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。
黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。
皮肤干燥、黑斑、青春痘，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
第4个回答 2019-10-18
经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气。身体强壮了，就能把失眠治好，你可以用中药的舒眠解郁组合啊。这个治疗失眠很好使的，减小也很快的