抗过敏食物有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

皮肤过敏应该吃哪些营养食物
1、胡萝卜

因为对于过敏反应的预防，包括预防过敏性皮炎、花粉过敏症等通过增加摄入β－胡萝卜素可以预防过敏发生。日常适当增加胡萝卜对预防皮肤过敏大有益处。

2、大枣

过敏症状出现后，吃点大枣也能起到抗过敏作用。番茄医生提醒，因为大枣含有环磷酸腺苷，它是一种抗过敏物质，可以有效阻止过敏反应。

3、蜂蜜

针对容易得花粉过敏的人，适当摄入蜂蜜可以对过敏有一定抵抗力。因为蜂蜜中含有花粉粒，有助机体产生抗体。

4、维生素C

维生素C可以增强皮肤组织免疫力，对于外来的病原体有一定抵抗作用。比如常见的猕猴桃、梨等富含维生素C食物。

5、金针菇

金针菇可以增强机体活性，对于促进体内重金属和毒素排泄都有一定作用。

过敏本身是人体免疫功能下降的一种表现，可表现为出现皮疹、瘙痒等症状。有一些食物是天然的抗过敏食物，比如：
1、苹果，苹果所含的营养既全面又易被人体消化吸收，可缓解皮肤过敏症状。
2、荔枝，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。对过敏因素导致物质流失也有适当的补充。
3、柠檬，其精油具有抗菌作用。
4、其次猕猴桃、洋葱、大蒜、杏桃等食物也都是天然的抗过敏食物。
如果想通过食物来抗过敏也可以。平时可以多吃水果和蔬菜。因为水果蔬菜里面含有大量的维生素c维生素c能够起到加强身体的免疫力，提高身体的抗病能力，有能够起到抗过敏的作用。如果轻微的过敏，可以通过吃维生素c来治疗。如果过敏严重的时候，那需要配合抗过敏的药物。

Answer 2

抗过敏食物有：
　1、胡萝卜：胡萝卜具有非常高的营养价值，其中所含的维生素容易被人体吸收，可以起到强身的作用。此外，胡萝卜所含的β-胡萝卜素是一种具有强大抗过敏作用的物质，长期吃胡萝卜既能强身健体又能减少过敏性皮炎的出现。

　　2、西兰花：西兰花中含有一种特殊的化合物——莱菔硫烷，可以使呼吸道抗氧化酶发挥得更好，从而减少花粉、灰尘、尾气等对呼吸道造成不良影响，有效防止炎症出现，大大降低过敏性鼻炎及哮喘发作，经常吃西兰花还能减少和减轻过敏症状。

　　3、绿豆：绿豆具有清热解毒的作用，不仅能够排毒美肤，还可以抗过敏，容易长痘痘或常有过敏症状的人平时应多吃一些绿豆。

　　4、葡萄：葡萄籽中所含的前青华素具有很强的抗氧化和抗过敏功效，可以缓解过敏、气喘、花粉热等症状。此外，红葡萄皮中含有的白藜芦醇是著名的抗氧化剂，具有消炎的作用，能够很好的减轻过敏症状。

　　5、苹果：苹果含有的苹果酚可以抑制过敏反应，富含的维生素C还能预防过敏和哮喘，而苹果皮中的槲皮黄酮是一种抗氧化剂，可以提高肺部功能，减轻过敏引起的呼吸困难。

　　容易出现过敏反应的朋友，平时生活中可以多吃一些抗过敏的食物，同时还要做好预防过敏的措施，多喝水加快排毒，注意防晒，远离花粉，化妆品更换要谨慎，床上用品、衣服要勤换洗，多运动锻炼提高免疫力，这样就可以减少过敏的情况出现。

Answer 3

春天是过敏疾病的高发期，像过敏性皮炎、过敏性鼻炎等疾病。是药三分毒，很多过敏性疾病的患者能不吃药就不吃药，通过食物来治疗自己的过敏性疾病，来达到预防、缓解的效果。那么什么食物可以用来治疗过敏疾病呢？抗过敏食物都有什么？带大家去了解一下。

1、生姜

生姜富含维生素C和镁等矿物质，是有益健康的食物。生姜具有消炎功效，是缓解肌肉和关节炎症的理想家庭食物;姜茶有助于缓解普通感冒引起的鼻塞，也可缓解花粉等环境过敏导致的呼吸道症状;

生姜富含抗氧化剂姜辣素，有助于增强人体免疫力，防止多种疾病。生姜能有效缓解因换季而引发的各种毛病。
2、红枣
日本学者研究发现，红枣中含有大量抗过敏物质———环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。凡有过敏症状的患者，可以经常服用红枣。
服用方法
1)、红枣10枚，水煎服，每日3次。
2)、生食红枣，每次10枚，每日3次。
3)、红枣10枚，大麦100克，加水煎服，日服2-3次。
4)、以上均服至过敏症状消失为止。红枣水煎时掰开煎为好，煎熬时不宜加糖。
3、蜂蜜
专家提出，每天喝一勺蜂蜜就可以远离伤风、气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。
蜂蜜能够预防过敏的原因有两个，一是其中含有微量的蜂毒，蜂毒是蜜蜂体内的一种有毒液体，在临床上被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗;二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒，经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗力。
4、金针菇
经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，能有效地增强机体活力。
新加坡的研究人员发现，金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症，没有患病的人也可以通过吃金针菇来加强免疫系统。提醒一点，吃新鲜的金针菇一定要多煮几分钟。
5、西红柿
西红柿含有丰富的维生素C和胡萝卜素、茄红素，有抗菌消炎的功效，不管是直接用在脸上还是食用，都对皮肤和身体有益。
有试验表明，将西红柿去皮和籽捣碎后敷在患有真菌性皮肤病的患处，2~3天后有缓解作用。所以如果你皮肤敏感泛红，不妨试试用西红柿做个面膜，敷15分钟后洗去，能美白舒缓哦。
6、葡萄
葡萄肉、葡萄皮，一直到葡萄籽都是非常好的美肌食品，尤其是葡萄籽中含有一种叫前青华素的物质，又称opc。它能缓解过敏、气喘、花粉热等症状，具强力抗氧化和抗过敏功能。
此外，红葡萄皮中含有一种著名的抗氧化剂——白藜芦醇，它具有消炎的功效，可以显著减轻过敏症状。

Answer 4

过敏原因有很多，如果是预防或者缓解简单的季节性过敏症状，可以多吃一些具有天然的抗组胺和抗炎作用的食物。如果长期依赖抗过敏药物，会增加身体不适感，比如头晕目眩，皮肤干燥等等，还会降低免疫力。所以一些抗炎症，提高免疫力的食物可能会有帮助，不过前提是对这些食物不会过敏~

1. 菠萝

是菠萝蛋白酶的最佳来源，菠萝蛋白酶是一种酶，具有消炎作用，可以减少鼻肿胀，使呼吸更容易。研究还表明，它可以抑制和缓解过敏性气道疾病和哮喘的症状。

2. 洋葱

富含槲皮素，槲皮素是一种黄酮类化合物，具有很强的抗氧化活性，是一种天然的抗组胺剂。槲皮素的原理是阻止组胺的产生和释放，组胺是一种参与人体过敏反应的化合物，它还能抑制其他过敏和炎症化合物。槲皮素的其他好来源包括苹果(尤其是果皮)、浆果类(尤其是接骨木莓)、莳萝、香菜、红茶和绿茶、柑橘类水果。

3.姜黄

姜黄含有姜黄素，一种抗炎化合物，可以抑制组胺的释放，抑制过敏反应，减少氧化应激。姜黄素还被证明可以增加鼻腔气流，支持过敏患者的免疫反应。将姜黄与油脂、黑胡椒混合使用，可提高其吸收和利用率。

4. Kefir(一种发酵牛奶)

翻译成克菲尔，是一种发酵牛奶产品，含有益生菌，已被证明可以治疗季节性过敏和增强免疫反应。在一项研究中，在过敏季节服用益生菌的人鼻塞较少，鼻腔炎症也较轻。益生菌的其他良好来源包括酸奶、豆豉、纳豆、味噌、不含牛奶的椰子科菲尔，以及天然加工的泡菜。

5. 金枪鱼

富含欧米茄-3脂肪酸，具有消炎作用，可以阻止产生引起过敏反应的化学物质。在一项研究中，EPA(一种在鱼类中发现的omega-3脂肪酸)含量较高的人过敏的风险较低。此外，核桃、亚麻籽也是很好的来源，可以降低过敏性鼻炎的风险。

6. 橙子

富含维生素C，是一种天然的抗组胺剂。研究表明，维生素C缺乏与组胺水平升高有关，而补充维生素C会降低组胺水平。橙子中也富含槲皮素，研究表明，槲皮素和维生素C的结合可以提高可用性，减少炎症。其他维生素C的好来源包括青椒、西兰花、草莓、木瓜和芒果。

Answer 5

如果你是一个很容易过敏的人，平时可以多吃一些抗过敏的食物，这些食物里面含有抗过敏的营养物质成分，多摄入这些可以增强身体的抗过敏能力，从而减少过敏的概率。
1、生姜
生姜富含维生素C和镁等矿物质，是有益健康的食物。生姜具有消炎功效，是缓解肌肉和关节炎症的理想家庭食物；姜茶有助于缓解普通感冒引起的鼻塞，也可缓解花粉等环境过敏导致的呼吸道症状；

生姜富含抗氧化剂姜辣素，有助于增强人体免疫力，防止多种疾病。生姜能有效缓解因换季而引发的各种毛病。
2、红枣
日本学者研究发现，红枣中含有大量抗过敏物质———环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。凡有过敏症状的患者，可以经常服用红枣。
服用方法
1)、红枣10枚，水煎服，每日3次。
2)、生食红枣，每次10枚，每日3次。

3)、红枣10枚，大麦100克，加水煎服，日服2-3次。
4)、以上均服至过敏症状消失为止。红枣水煎时掰开煎为好，煎熬时不宜加糖。
3、蜂蜜
专家提出，每天喝一勺蜂蜜就可以远离伤风、气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。
蜂蜜能够预防过敏的原因有两个，一是其中含有微量的蜂毒，蜂毒是蜜蜂体内的一种有毒液体，在临床上被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗；二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒，经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗力。
4、金针菇
经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，能有效地增强机体活力。
新加坡的研究人员发现，金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症，没有患病的人也可以通过吃金针菇来加强免疫系统。提醒一点，吃新鲜的金针菇一定要多煮几分钟。
5、西红柿
西红柿含有丰富的维生素C和胡萝卜素、茄红素，有抗菌消炎的功效，不管是直接用在脸上还是食用，都对皮肤和身体有益。

有试验表明，将西红柿去皮和籽捣碎后敷在患有真菌性皮肤病的患处，2~3天后有缓解作用。所以如果你皮肤敏感泛红，不妨试试用西红柿做个面膜，敷15分钟后洗去，能美白舒缓哦。
6、葡萄
葡萄肉、葡萄皮，一直到葡萄籽都是非常好的美肌食品，尤其是葡萄籽中含有一种叫前青华素的物质，又称opc。它能缓解过敏、气喘、花粉热等症状，具强力抗氧化和抗过敏功能。
此外，红葡萄皮中含有一种著名的抗氧化剂——白藜芦醇，它具有消炎的功效，可以显著减轻过敏症状。除了在葡萄上市期，多吃新鲜葡萄，也可以选择服用葡萄籽胶囊，这可是最有名的“口服的皮肤化妆品”。