如何真实的表现自己的悲伤情绪？

Question

如题所述

Answer 1

真正的悲伤，往往并不是以悲伤形式表现出来的。悲伤是一种很复杂的情况，悲伤的人会通过否认、愤怒、抑郁等行为来表达悲伤。让周围的人无法理解。

事实上，从心理学角度来说，有以下表现的人，才是真正的感到悲伤。经历过的都懂。

（1）感到内疚

许多人在悲伤时，会表现得十分内疚。特别是在亲人或好友在去世时，他们通常会以怀念过去未完成，没能做到的事情，来表达自己的悲伤。

（2）觉得麻木

虽然麻木本身不是情绪，但麻木其实是过度悲伤的一种心理保护。通过丧失感觉，来保护一个人以免他超过负荷。

我们无法一直处于极度痛苦的状态，因此大脑会麻木。麻木是深刻悲伤的一个特征。

（3）有一种幻灭感

当一个人遭受痛苦，损失时，他们会对周围的世界深感失望。此时他们会产生一种“幻灭”感，感到人生的虚无，体会不到生存的意义，有一种虚无缥缈的感觉。

这背后，反映了他们深切地失望和难过。

4.松一口气

很多人在亲人去世后，可能会会松一口气。这并不是无情无义的表现。心理学上，把这种在“坏事”发生之前就开始哀悼的现象称为“预期悲伤”

这其实是一种深刻痛苦后的解脱，以及对未来重启的希望。

5.开始感恩

其实，会有些人在悲伤中体会到“感激”。他们可能会对一些“失去”的人或者事情感到“感激”。有一种“悲极生乐”的感觉

一个人一会儿可能会感到怨恨和愤怒，一会儿会感到感激。这其实是一种机制情绪带来的情绪异常。也是潜意识里对事情终于过去的解脱感。