牛奶对健康有害吗？

Question

如题所述

Answer 1

牛奶和乳制品对您的健康没有害处。它们是从少量食物中为您带来大量营养的好方法。人类一直选择大量营养密集的食物，而牛奶就是其中之一。

此外，我想补充一点的是，我们食物中维生素和矿物质的协同作用使它在体内达到适当的平衡。

大多数人不知道要吃哪种食物以及要养成健康的生活方式，因为政府和媒体总是在改变主意。他们不仅经常使用简化派语言并操纵统计数据得出不适当的结论。

如果您想在饮食中添加牛奶和乳制品，则应该知道存在哪种协同作用，以确保乳制品中的营养成分可让您的身体轻松吸收并输送到适当的身体系统中，以保持健康。

例如，经常暴露在阳光下，（维生素D）加上蔬菜和蔬菜以及一些谷物，种子和坚果，（镁）以及一些乳制品和骨头汤。（钙）最后放入一些发酵的蔬菜，豆类或奶酪，然后摄取维生素K2。

所有这些营养素一起使钙沉积在应有的位置。（在您的骨骼和牙齿中）定期吃所有这些营养素可防止钙沉积在软组织和动脉中，并滋养我们的免疫系统以及所有其他身体系统。这是您选择乳制品的一种方式。滋养我们的是维生素，酶，糖，矿物质，脂肪等的协同作用。无需妖魔化一种特定的食物。

而是研究食物的成分，看看它是否能完全营养您。吃一些，看看它的感觉：精力充沛，温暖，饱足。或感到疲劳，饥饿，焦虑或消化不良。然后决定是否需要吃特定的食物。食品营养的协同作用具有一些优雅的模式。一旦知道了什么，健康和感觉很好就容易多了！

令人满意的维生素D水平可增强血清素的生成，血清素是一种与精神状态，渴望和休息有关的激素。维生素D缺乏与成年人的悲伤有关。牛奶会产生维生素D，它是钙的良好来源。牛奶中的钙使人体能够吸收维生素D。

Answer 2

我觉得不管是什么食物都没有绝对的健康与不健康。看食用的方法和量了，不过牛奶多数情况下是健康的

Answer 3

牛奶蛋白含量很高，对身体发育有好处，是非常合适喝的。每天喝一两袋牛奶，非常有益，不会对健康造成影响的。对健康没有危害的。

Answer 4

适当地饮用牛奶对身体健康是有好处的，但是当你以牛奶当饭吃的时候，由于营养单一，可能反而对健康有害。

Answer 5

过量饮用会损害健康。牛奶是呈酸性的，过度喝牛奶会引起骨质疏松。还会导致我们摄入蛋白质过度，损害健康，还可能诱发女性乳腺癌、卵巢癌。牛奶中含有饱和脂肪酸，过度喝牛奶会增加血液中胆固醇，导致动脉粥样硬化。