只有明星的身边人和明星的家人才会了解到每一位明星的精神状态和生活状态，而粉丝和观众看到的光鲜亮丽的明星却隐藏了自己真实的情绪和性格。由于娱乐圈的资源有限，大部分明星之间存在着非常激烈的竞争关系。而且网络上也会出现关于明星的黑负面评价，当这些明星看到网络上出现的大量负面评价时，这些明星也会对自己的心理状态产生自我暗示，保证自己不会受到负面情绪的影响。
鞠婧祎凭借着非常漂亮的脸蛋和性格获得了粉丝的关注，并且出演了多个不性格迥异的角色。当我看完鞠婧祎在微博小号发布的备忘录，我才觉得鞠婧祎也面临着许多负面评价，而她在媒体面前从来不会表现出很脆弱的一面。
我始终认为定期进行自我暗示和自我鼓励会让我们的心情变得更加愉悦，尤其是当我们面临着许许多多的负面评论和压力。每一个人都要寻找缓解压力和负面情绪的方法，我们寻找到一种缓解精神压力和生活压力的方法之后，我们才会感受到自己的心理状态正在发生着非常大的变化。鞠婧祎可以通过把感受写在备忘录的方法缓解负面情绪，而且人们从来没有发现过鞠婧祎的负面情绪，这也可以说明鞠婧祎的自我调节很厉害。
越来越多的年轻人面临着非常大的精神压力和生活压力，这就导致年轻人的心理出现了严重的问题，因此我们会看到许多20多岁的年轻人患有强迫症和焦虑症。我们必须通过适当的方法调节内心非常郁闷的情绪和心情，如果我们长时间身处特别复杂的负面情绪中，我们很难找到适合自己生活的方式，甚至负面情绪还在严重影响着我们的正常生活。
总的来说，鞠婧祎在备忘录里所描写的内容是她经历过的事情和负面评论。光鲜亮丽的明星也会经历大规模的负面评价，这些明星在逐渐发展的过程中找到了适合调节情绪的方法，这也使得明星的负面情绪会影响明星的正常工作和生活。无论是光鲜亮丽的明星，还是生活中普普通通的人，我们都不应该活在负面情绪中，保持自信和善良可以让我们活得更好。